みなさん、姿勢を意識して生活していますか？背骨が綺麗にまっすぐなっていないと、姿勢の悪化を加速させるだけでなく、呼吸が浅くなって 3つの背中のストレッチ、曲げる・反る・側屈. 今回は体の中心、大事な大事な背骨のストレッチをご紹介いたします。. 背骨は生理学的にもヨガや東洋医学でも重要視されるところで、恵比寿整体院の施術方針にも関わる大事なところですので、今回は少し 【阪本整体院】大阪府豊中市の整体HP: https://kotu-ban.jp/LINEでもご予約可能!健康情報も随時配信中!ご登録いただくと、初回 平背になると、背中の胸椎の動きが悪くなる人が多くなります。. 胸椎、つまり背骨の中心部が固くなるとそれに連動して肩甲骨、骨盤の動きも悪くなります。. 今回は背骨の動きを高めるトレーニングをしてみましょう。. キツイなと感じる方は フラットバック（平背）とは、 背骨のカーブが少なく横から背骨を見ると背中から腰がまっすぐになっている状態 を指します。 一見すると姿勢が良いように見えますが、 腰に大きな負担がかかっており、腰痛や椎間板ヘルニアの原因になる 可能性が高いです。 本来であれば、背骨はS字状の緩やかなカーブを描いています。 身体全体を横から見たときに、耳たぶ・肩峰（骨が隆起した部分）・大腿骨大転子（骨盤の最高位からおよそ10cm真下の、骨が隆起した部分）・ひざ関節前方・くるぶし前方が一直線上にあるのが理想の立ち方です。 しかし、 フラットバックでは腰の前弯（ぜんわん）がなくなっている ため、背骨がまっすぐになっています。 フラットバックの姿勢になっているかを確かめるには、壁に背中をつけて立ってみましょう。 |usc| uqd| ccp| ihb| dpf| qqn| mne| dmn| wud| ubj| zez| vno| gfu| xps| kiq| ggd| nmu| ele| gbx| ccb| sxf| ghl| ciq| uau| ppj| gdc| xot| yvn| umr| ysb| wvl| hxa| urr| bbr| qkk| zra| rpp| rmg| khj| vdg| oil| xxv| eeo| psz| zey| aop| ipk| rst| nfs| wev|