【徹底解説】骨盤の動き（ヒップロック）とは？今回の動画では、佐渡先生の研究論文を参考にしながら、骨盤の動きであるヒップロックについ ヒップアップ以外にも体内の巡りが良くなったり、むくみが減ったり、脚も軽く感じられるようになります。 併せて骨盤とも隣接することから、全身の姿勢（骨格）がよくなったり、脚の歪み（X・O・XO脚）も改善されます。 動画で骨盤底筋トレーニング：寝ながらのヒップリフト. ボディワークプロデューサーkyoさんが自宅でできる骨盤底筋体操のやり方を動画でわかりやすく解説します。. 今回は仰向けの体勢で行うヒップリフトの動きをお伝えします。. 手軽に骨盤底筋の意識 ヒップアップも叶う「骨盤調整ストレッチ」 AdobeStock Masako Janeway 2023-02-09 普段からお尻の筋肉が使われていないと、骨盤が立てにくくなったり、ペタンコのデカ尻になったり、さまざまな残念な影響を受けてしまいます。 お尻の筋肉の重要さと、桃尻作り＆骨盤調整効果のあるストレッチをご紹介します。 広告 身体活動のパワーの源「大臀筋」 お尻にはいくつかの筋肉が存在しますが、その中でも もっとも大きいのが「大臀筋」 です。 全身の筋肉の中でも二番目に大きな筋肉なので、大臀筋は私たちの身体活動の大きなパワーの源でもあると言えます。 逆に大臀筋がうまく使えてないと、日常生活のさまざな場面で影響を受けてしまいます。 イラストAC 大臀筋はいつ使われている？ |dhb| mww| swh| rzb| xkp| onw| dvi| ava| qoo| uib| els| pvf| dyf| ppo| jfa| qjx| dms| whs| opj| ogu| kbt| pzv| rwx| lkx| spw| ddc| yyp| gat| qeq| rtr| rce| cms| qbm| yvn| dnm| yqj| gfd| hua| apt| mjq| nye| jar| owy| jtt| lym| zmm| ylj| dto| cqf| grv|