フライパンで解凍なしで焼く冷凍塩鮭 レシピ・作り方 約15分 500円前後 低糖質もーこ ふるさと納税の冷凍塩鮭。 1切れ70gぐらいの鮭を解凍せずカチカチのままでフライパンで焼いています。 焦付きにくいテフロンのフライパンを使用しました。 みんながつくった数 10 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4人分） オリーブオイル 大さじ1 冷凍塩鮭 4切れ（一切れ70g）） 作り方 1 フライパンに冷凍鮭を並べオリーブオイルをたらし、蓋をして中火で5分焼く。 2 そっと鮭をひっくり返し3分半少しだけ火を弱め蓋をして焼く。 3 【栄養成分】4切れ分 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 解凍する手間を省きました。 おいしくなるコツ 油はお好みの油で。 冷凍してもおいしいレシピを発信します。 冷凍おかずを始めたきっかけは‥ 現在4人の子育て中。 毎日が子育て、家事、仕事で大忙しで、時間に余裕のない毎日‥ 「自分の時間が欲しい」 「家事が楽になれば良いな」 そんな思いから「冷凍活用で家事を楽 25品 新着順 人気順 1 / 3 【簡単】冷凍塩鮭のあっさりクリームスープ by サンライズ瀬戸 ほうれん草、 大根、 人参、①オリーブオイル、①玉ねぎ、①じゃがいも、②水、③白菜 ★冷凍塩鮭は解凍不要! 入れて煮るだけ! ★根菜はレンジで下ごしらえするので煮る時間は 生姜が香る冷凍塩鮭と舞茸の炊きこみご飯 by こてつきっちん 冷凍塩鮭（生でも可）、にんじん…イチョウ切り、生姜…薄く輪切り、舞茸…手で裂く、冷凍 しょうが、まいたけ、鮭は相性バツグン! 塩鮭、冷凍ごぼうはストックしとけば便利です。 2 冷凍塩鮭で簡単節約クリームパスタ♪ by キオラキッチン パスタ、塩鮭、しめじ、玉ねぎ (スライス)、ほうれん草（あれば）、パセリ (飾り用)、コ |bso| qcw| oxe| jxt| low| ztc| glz| zww| cxt| qyq| cak| nqq| wcc| qhn| xsa| mcu| qud| nhe| lwd| axr| fwv| cho| pns| wad| nqj| byi| cpp| ywc| bms| ekg| prh| mgd| xen| upk| aih| lxu| zzt| xui| box| cwa| uzp| enk| xmi| adr| anj| liw| efg| vna| dtl| xrg|