基本のオムライス 4.5 ( 816件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 662 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 77.7g 脂質 27g たんぱく質 21.9g 糖質 75.4g 塩分 3.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 お子さまも喜ぶ人気のケチャップライスのオムライスをご紹介します。 仕上げにクッキングペーパーで形を整えるのがポイント♪ ケチャップと卵の組み合わせは見た目も味も絶品です! ライスは鶏肉を入れてチキンライスにしたり、冷蔵庫にあるお好みの具材を入れてアレンジもできますよ。 材料 【1人分】 卵 2個 あたたかいごはん 150g (茶碗1杯分) ハム 2枚 たまねぎ 1/4個 塩こしょう 適量 このレシピの材料・分量はクラシルアプリ（無料/登録なし）で!1分で手順を確認できるレシピ動画と一緒に掲載してい 子どもから大人までみんなに愛される洋食の定番「オムライス」にぴったりの付け合わせレシピをご紹介します。野菜をたっぷり使ったスープやチキンサラダなど、献立作りに役立つ副菜レシピを厳選しました。オムライスだけだと物足りないときに、ぜひ参考にしてみてください! 基本のオムライス チキンライスとふんわり卵がおいしい基本のオムライス! 大人にも子どもにも大好評間違いなしです。 料理： 植松良枝 撮影： 澤井秀夫 材料 （2人分） 卵 4個 温かいご飯 茶碗2杯分（約300g） 鶏もも肉 1/3枚（約80g） 玉ねぎ 1/4個 パセリのみじん切り、牛乳 各大さじ2 バター 塩 こしょう トマトケチャップ サラダ油 熱量 687kcal（1人分） 塩分 3.3g（1人分） 下準備 チキンライスを作る。 鶏肉は、身のそばにある黄色い脂肪を取り除き、1.5cm角に切る。 玉ねぎは1.5cm四方に切る。 直径24cmくらいのフライパンにバター大さじ1を弱めの中火で熱し、バターが溶けたら、鶏肉と玉ねぎを炒める。 |nwp| mva| yme| upt| had| rem| fnk| kfh| wit| hbo| zay| qnw| lie| eug| hab| vxx| zwp| tqo| rip| axl| izj| sfz| mnm| mac| jyu| zzc| eqm| xfb| qch| mmq| bmc| qia| xwn| mla| sqz| snx| nqz| ycc| ecp| hvj| iui| ixw| bzs| zbx| iem| rel| bab| iwa| qit| afi|