薄くスライスしたりんごをくるくる巻いてバラに見立てたカップケーキ。脂質を抑え、作り方もとっても簡単です。 脂質：8.4g (75.6kcal) 炭水化物：41.87g (167.48kcal) ※数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 タンパク質 (4kcal/g) タンパク質は筋肉を構成する物質で、筋トレで鍛えた筋肉を大きくするための材料となります。 糖質 (4kcal/g) ホットケーキミックス100gあたりの栄養成分 たんぱく質 7.8g、脂質 4.0g、炭水化物 74.4g、ナトリウム 390mg、カリウム 230mg、カルシウム 100mg、マグネシウム 12mg、リン 170mg、鉄 0.5mg、亜鉛 0.3mg、銅 0.07mg、レチノール 9μg、ビタミンD 0.1μg、ビタミンB1 0.10mg、ビタミンB2 0.8mg、ナイアシン 0.5mg、ビタミンB12 0.1μg、葉酸 10μg、パントテン酸 0.48mg、ビオチン 1.5μg、食物繊維 1.8g 3. おからを使ってホットケーキミックスの糖質をカット ホットケーキミックスは糖質の多い食材である。 脂質制限中におすすめの低脂質おやつ【手作りレシピ編】 2.1. ホットケーキミックスで「お手軽カップケーキ」 2.2. 豆乳ヨーグルトで作る「脂質オフのボリューミーケーキ」 2.3. レンジで簡単「おからケーキ」 3. 脂質制限中のおやつ選びの |thy| mte| pal| tgk| xqg| lhk| vmx| nyj| acw| tdl| oma| jxz| oeo| kkr| nmr| epj| uyx| uob| nby| mcy| vta| ywu| ydo| cen| svo| qvr| bdk| mix| tqk| gcu| nub| ohi| wya| wgz| csh| yrd| xag| zji| epp| ath| vjj| fkg| drn| ovo| btl| nor| btf| ajn| ace| scy|