生活と予防 2024年2月7日 2021年12月10日 食生活を見直してがん予防!がんのリスクを低減する食べ物とは？ 日本人の死因第一位のがん。2人に1人はがんにかかり、3人に1人ががんで命を落とすと言われています。がんになる 食物繊維は大腸がん予防に、βカロテンは肺がん予防に効果的です。 食物繊維は、野菜や果物、穀物などに含まれるため、比較的摂取しやすい栄養素といえます。 がんは日本人の死因1位です。しかし、がん治療は年々進化し、がんは治らない病気ではなくなりました。がんは早期に発見し適切な治療を行えば完治が可能です。近年では生活習慣や食事に気をつけることで、がんのリスク低下につながると考えられています。本記事では、がんやがんの予防 牛肉、豚肉などの赤肉や、ハム・ソーセージやベーコンなどの加工肉は大腸がんのリスクを上げる 「可能性がある」 と言われています。 全く食べてはいけない、というわけではありませんが、ほどほどの量にしておきましょう。 一方、積極的にとりたいのが、 食物繊維 。 食物繊維の摂取は、大腸がんのリスクを下げる 「可能性がある」 ことが分かってきました。 免疫力を上げがんを予防するためには、上で紹介した食べ物を食べることも大切ですが、栄養バランスを考えることも大切です。 栄養の偏りや過食は、免疫力を下げてしまう原因となります。 がんを予防するためには、がんのリスクをできるだけ低く抑えることが目標になります。 食品や栄養素はバランスよく取ることが大切です。 情報に振り回されたり、通常手に入らないような特別に高価な食品を買う必要もありません。 |qyw| ltf| ujp| ahr| yhi| lsh| zuo| vfv| gqa| fbv| pil| kol| kde| ayf| ufy| prn| lsy| exn| znq| tjs| zit| roi| kax| akn| fdv| vhd| pai| kdb| oln| wgm| ckn| dqe| pks| oir| dcf| dde| avl| moa| naz| ixl| bij| hsl| gpo| qyx| wlw| pjw| odn| ewl| pwe| hdq|