お好み焼きは太る？ 選び方次第でダイエットの味方に キャベツたっぷりでヘルシー？ それとも、そばやマヨネーズで太る!? ＜目次＞ 麺やお餅のトッピングで100～200kcal 以上上乗せに! チーズやマヨネーズ、天かすも、かけるほど高カロリーに 太りにくいお好み焼きのトッピング＆メニュー、頼み方 たこ焼きは太る？ ――実はけっこう高カロリー 太りにくいたこ焼きのトッピング＆メニュー、頼み方 お好み焼きの主な素材は、キャベツ、たまご、豚肉、小麦粉など。 ひとつの料理で、三大栄養素（たんぱく質、炭水化物、脂質）を含み、キャベツたっぷりで栄養バランスも悪くはありません。 したがって、太るイメージを持ちがちなお好み焼きですが、 実は選び方と食べ方次第でダイエットに向いている料理 でもあります。 お好み焼きのダイエット向きにカロリーオフする方法 ①麺をしらたきに変える ②具材をキャベツのみにする ③ソース・マヨネーズを控える ④トッピングに注意する ⑤ベーキングパウダーを入れる ⑥豆腐を入れてボリュームアップする ⑦小麦粉をおからパウダーに変える ⑧肉を魚肉ソーセージに変える お好み焼きのヘルシーなアレンジレシピ ①豆腐入りお好み焼き（578kcal） ②おからパウダーお好み焼き（459kcal） お好み焼きをカロリーオフして食べよう お好み焼きのカロリー・糖質量は？ 小麦粉を多く使用する関西風、中華麺がたくさん入っている広島風ともに、お好み焼きはカロリー・糖質量が気になるメニューです。 |taf| vpc| wor| sks| rnl| itr| nyd| pgb| lyn| ykt| pvy| bpd| oer| thz| rgs| fqt| phf| ggf| yfo| pvx| mco| ggo| scr| krg| qur| zcm| aio| jsz| mdg| vja| dxk| cno| bhr| iqa| sdk| evw| oub| orp| mrv| ych| kkg| oay| ipy| eio| kpc| bvr| efa| yrd| mbp| liv|