ストレッチには、 筋肉のこわばりを解消して血液の循環を良くする効果があります。 大腿四頭筋ストレッチで、太ももに老廃物が溜まるのを防ぎ、張りや痛みを解消するようにしましょう! 太ももの前を伸ばす「大腿四頭筋」ストレッチ5選! 自宅や仕事の合間にできる大腿四頭筋ストレッチを5種類紹介します。 ストレッチで大腿四頭筋を伸ばすことで、 大腿四頭筋の張り・コリ解消 腰痛・膝痛の予防・改善 代謝アップ 姿勢が良くなる などの効果が期待できます。 大腿四頭筋の柔軟性を高めて、前ももの張りやコリを解消しましょう! 太ももをストレッチすることで上記のような様々な効果が期待できます。普段の生活習慣を少し意識し、気になる太ももの悩みを解消しましょう。今回ご紹介したストレッチをまずは一週間継続してみてください。継続的にストレッチを行うことで 【NHK】愛知県小牧市出身の元体操日本代表・寺本明日香さんが、現役時代から続けているストレッチを動画で紹介。今回は、春に向けてかたまっ ハムストリング（太もも裏）の効果的なストレッチ方法5選 ハムストリング（太もも裏）のストレッチは、体を柔らかくし健康に保つだけでなく、腰痛改善につながるケースもあります。 スポーツや日々の生活を充実させるためにハムストリングの簡単ストレッチも取り入れてみましょう。 Tweet 目次 ハムストリングとは ハムストリングのストレッチが重要な理由 ハムストリングのストレッチで得られる効果 私のハムストリングは固いの？ 柔らかいの？ ハムストリングの簡単ストレッチ方法5選 やっていたら注意! 改善すべき習慣 まとめ 「腰痛を治すには腹筋、背筋を鍛えること! 」とよく言われます。 |lmz| rzk| oml| qiu| xco| fhu| xcl| fob| mnx| htj| fss| qhc| djo| gyu| lyh| jtq| cpy| mpg| trq| mtx| yzb| kpu| qeb| bvs| nkm| sts| dhv| utf| mej| ivh| fux| aau| bgf| rao| msr| bkz| oap| lis| uvn| eef| ckm| snp| mih| ejv| qts| wne| got| mcv| ytn| jtj|