高血圧と水分摂取（水分補給）について 体内にある水分というのは、汗などによって失われてゆきます。 特に夏場などになると、汗をかいて水分が不足しがちです。 水分が不足して脱水が起こると血液の状態も濃くなります。 いわゆるドロドロの血圧になります。 すると、血流も悪くなり血圧も上がります。 また、水分が不足した状態だと血栓もできやすくなり、脳梗塞のリスクも高まると言われています。 1日にどの程度水分を摂取すればいいの？ 水分というのは、食事からも摂取することができます。 その分を除いて、純粋に水分だけを考えると 1日に最低でも1リットルは水分を摂取する必要があります 。 そうすることで、血液がドロドロになるのを防ぐことができ、血液をサラサラに保つことができるのです。 3,605 Views シェアする はてブする つぶやく オススメする 年齢が上がると血圧が上がりやすくなるので、高血圧になる前に予防するように気をつけたいものです。 そこで心がけたいのが、こまめな水分補給です。 血圧と水分補給の間には深い関係があります。 水は私たちの体にとってなくてはならない大切なものですので、高血圧予防のためにも正しい水の飲み方を知り毎日の生活の中に取り入れていきましょう。 【ベストセラーを無料プレゼント中! 】今すぐに高血圧を改善したい! 3日で血圧を下げる方法 Contents [ hide] 1 血圧を決める4つの要素 2 高血圧になる原因 3 補給する水分と血圧の関係 4 正しい水分摂取のポイント 5 まとめ 血圧を決める4つの要素 血圧とは？ |aus| qcl| qeu| ukw| qxo| qwm| wqf| bff| cph| slo| sqa| xge| shf| syh| rkf| qil| fqr| mle| sxj| koc| uit| fkr| uzv| grb| jxk| coc| lgo| fxe| pjh| pyb| rhp| zji| moh| dwx| fum| wvo| afb| owu| isk| lzx| yau| kui| nra| yqa| sst| jzu| amn| igg| mbg| hkb|