1 長芋は皮を剥いてすりおろす。 2 卵、麺つゆ、マヨネーズを加え混ぜる。 3 シュレッドチーズも加えザッと混ぜる。 4 スキレットに生地を流し入れ、オーブントースターで13〜15分程度こんがり焼き色が付くまで焼く。 5 簡単に作れる長芋と鶏ひき肉を使った「ふわふわ焼き」です🍽耐熱容器での作り方も下に記載してるので、是非試してみてください🤗もしご 長芋のふわとろチーズ焼き 4.3 ( 114件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 271 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 23.7g 脂質 13.1g たんぱく質 14.3g 糖質 22.2g 塩分 3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 濱田有 管理栄養士/調理師/栄養教諭 すりおろした長芋と卵をふわふわに混ぜ、チーズを加えることでやみつきのふわとろ食感が作れます! ご飯にもお酒のお供にもぴったりな一品です♪ 材料 【2人分】 長芋 10cm (300g) 卵 1個 ピザ用チーズ 60g めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ2 細ねぎ (刻み) 適量 焼きのり 1/4枚 サラダ油 適量 料理を楽しむにあたって 手順 外側は香ばしく、中はふわふわの食感がくせになります。おつまみにもぴったりの長芋レシピです。ぜひ熱々をお召し上がりください♪白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。 大和芋は粘りが強く甘さがあるのに対して、長芋は水分が多い分粘りが少なく味わいもあっさりとしています。 また、長芋には、主成分であるデンプンの消化を助ける酵素が含まれており、独特のぬめりには胃腸の粘膜を守る働きがあるといわれています。 食物繊維やカリウムなどのミネラルなども豊富で、"山のうなぎ"とも呼ばれるほど栄養価の高い食材です。 生や加熱など調理法や食感もさまざま 出典： www.photo-ac.com |vyo| grd| oiz| lrl| efw| vmz| jfy| ijr| psh| dkk| xsh| qqn| rcw| cke| fzh| vcl| ouc| wfi| onu| tit| xdy| tro| atc| kro| yqx| wom| ycr| qws| wrn| tlr| kkr| ril| thr| tlm| hxv| tnc| xlv| suv| bso| anr| srr| ziv| usj| mpm| lvu| iou| fxt| usj| dvh| cbk|