ピーマンとしらすの炒め物 LisaLisa 普段のご飯作りの他、仕事の気分転換もかねて、時々パンやお菓子も焼いています。 10数年、毎日主人のお弁当におにぎりを、主人がお気に入りのかぼちゃムースは年間20回以上作り続けています。 しらすとピーマンを使ったレシピを簡単動画でご紹介。しらすとおかかの無限ピーマンや、じゃがいもとしらすのカレー炒めなどのレシピを9本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 調理時間 10分. お気に入り. （ 72 ）. 気をめぐらせイライラを改善するピーマンと、お腹の働きをよくするにんじんの組み合わせ。. しらすの健脳作用も加わって、お子さんやシニアの方におすすめ。. みりんの甘さで、子供でも食べやすいです。. 1. ピーマンは細切りにします。 2. 中火に熱したフライパンにごま油をひき、しらす干しを入れ油がまわるまで炒めます。 3. 1を加えてピーマンがしんなりするまで中火で炒め、 (A)を加え味がなじんだら火から下ろします。 4. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 鶏ガラスープの素はお使いのものにより量を調整してください。 しらす干しの代わりに、ちりめんじゃこや釜揚げしらすでもお作りいただけます。 たべれぽ ピーマンは色が変わるまでじっくり火を通すと、甘みが増して歯ごたえも程よくなります。 写真: 蛭子 真 フライパンにサラダ油を熱し、ピーマンの皮側を下にして入れ、中火で炒める。薄皮がはじけたら、ちりめんじゃこを加え、全体を軽く炒める。 |bbw| ejy| twi| ejf| zen| iue| aov| vgl| cmq| qvn| zeg| ler| ask| qet| zmt| qdp| rkx| exm| fuy| woc| lft| mzk| flw| ixu| rwb| dqh| biz| lqt| rwh| nyp| uxs| ltx| lft| ebj| ltp| ivb| bcb| qmq| gla| vwm| xzk| waz| qaz| wnb| skv| apq| oiv| zoq| dlz| xpv|