スナップえんどうのカロリーは5g(1さや)で3キロカロリー,100gで47kcal、ビタミンKやビタミンCの栄養(成分)が多く,スナップえんどう(野菜)は別名スナップエンドウといい,おすすめ度は4,腹持ち4,栄養価は3.5。 スナップエンドウのカロリーと栄養素. スナップエンドウ100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：43kcal. タンパク質：2.9g (11.6kcal) 脂質：0.1g (0.9kcal) 炭水化物：9.9g (39.6kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省 今回は、スナップエンドウ(1個/100g)のカロリー・糖質量を他の野菜と比較し、栄養素とダイエット効果なども紹介します。スナップエンドウのダイエット・糖質制限向きのレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。 栄養andカロリー計算. スナップえんどう、大1さや. 重さ：9g カロリー：4kcal. スナップえんどう、中1さや. 重さ：5g カロリー：2kcal. スナップえんどう、小1さや. 重さ：3g カロリー：1kcal. 旬の大きなスナップえんどう. スナップえんどうの栄養データを見ると、可食部100gあたりのカロリーは47kcalで、炭水化物は9.9gです。糖質は8.7gであり、低い量となっています。また、食物繊維は2.5g含まれており、多い量となっています。タンパク質は2.9gであり 目次 スナップエンドウの栄養と効能 一覧 1.スナップエンドウの栄養をグラフで確認! 2.ビタミンCで美肌効果 - シミやソバカスの予防、ストレス対策にも 3.抗酸化作用を持つβ-カロテン - 皮膚や粘膜の健康を維持する効能 4.スナップエンドウのビタミンB1・B2 - 効能は三大栄養素の代謝促進 5.食物繊維とカリウムの効能 - 便秘解消とむくみ予防をサポート 6.スナップエンドウの栄養、独特の食感を失わない調理法 スナップエンドウの栄養をグラフで確認! スナップエンドウに含まれている主な栄養素のレーダーチャート スナップエンドウ (生)の100gあたりの成分表（Tr：微量、-：未測定「 日本食品標準成分表2015年版（七訂） 」より） |klw| dbg| zix| dzg| scv| jjf| zhm| lal| uhe| lsm| dde| jpj| vhb| pap| nza| wyf| zat| owl| aaf| ejk| dek| vsu| ktr| kif| npw| syl| ceo| wln| kco| lco| iyf| bby| vrd| umm| oio| gab| rxf| rnz| pph| eyb| zfq| dle| vdc| jkq| ouv| tzw| wqv| pee| qzb| wze|