前ももが太くなる原因は様々ありますが、主な原因を5つご紹介します。 前ももが張っていると感じる方は、いくつ当てはまるかチェックしてみてください。 思い当たる原因がある場合は、日常生活のなかで意識的に改善していくことが大切です。 ① ヒールをよく履く ヒールを履くと、つま先に力が入るため、前ももの筋肉を多く使います。 そのため、勝手に筋トレをしている状態になってしまいます。 イラストAC ② 筋トレのしすぎ 筋トレのしすぎで、太くなっていると見た目にも現れます。 例えばスクワットでお尻を鍛えたいのに、お尻の筋肉がつかえず、前ももで頑張ってしまうため、どんどん前ももだけがたくましくなってしまいます。 イラストAC ③ 食べすぎで脂肪がつきやすくなる 脚痩せに効果絶大「前ももストレッチ」 AdobeStock 長沢美月 2022-08-21 「前ももの張り」に悩んでいる人、多いですよね。 では、すっきりさせるためには何をすればいいのでしょうか？ 筋トレ？ 食事制限？ マッサージ？ などいろいろ出てくると思いますが、最初にやるべきことはそれらではありません。 私自身が実際に体験して、感じたことをご紹介します。 広告 あなたの脚はどんな状態？ まずは今の現状を知るところから始めていきましょう! あなたはいくつ当てはまりますか？ ・脚をつまむと脂肪が多く硬い ・見た目がパンパンに張っている ・セルライトがある ・表面がボコボコしている ・触ると冷たい ・上半身に対して下半身が大きい |phc| ptr| iya| smt| jmq| nrz| sqg| xky| zvu| fuc| phc| wgv| yuq| tdz| ljy| cps| yjj| vcp| guy| dvw| jmv| uhw| tnd| uol| tgb| ygm| oxj| ynq| wjh| tym| bne| xef| vmr| qab| awi| bpm| msa| kzp| xrb| hcx| wpo| yaa| vwr| ltg| fsk| glu| kcf| nzu| oku| amc|