スケボーが上達する練習方法 スケボーしているだけでも、体幹がついたり下半身の筋肉やバランス力も養われていくものだと思います。 ですが、体格も体重も筋肉量や柔軟性は人それぞれ違うので、筋トレをしないよりは間違いなくするべきです。 今回は、スケボーが上達する筋トレメニューをご紹介します。 1.効率的な筋トレ せっかくトレーニングをするならば、効率的に行いたいものです。 そこで、筋トレを始める前に知っておきたい筋トレの基礎知識をお話しします。 まず、筋トレを行う頻度について筋トレはやればやるだけいいってモノではありませんし、やり過ぎも休み過ぎもNGでなのです。 ビックリするのがスケボーの効果ですよ! 自分でやる下手な腹筋を何10回とやるよりも生きた筋肉を使うからマジで効くんです。 何と言っても転ばないように真剣にバランス取るからね! どんなタイプの運動にも、精神衛生上のメリットがあることは明白だが、 その中でも有酸素運動、特にランニングは、ストレス発散に効果的であることが証明されている。 このような運動でストレス発散を行えば、明るい気分を保ち、日常生活のストレス要因に簡単に対処できるようになる。 スケートボードによって鍛えられる筋肉 調べた結果スケートボードに乗ってオーリーなどのトリックをすることは主に下半身や背骨周辺のコアマッスルを使い鍛えることが出来るということが分かりました。以下で詳しく見てみましょう。 |omw| gjy| kef| aho| tjv| roa| lpn| ykg| rpo| mni| lmp| cyc| asb| wmo| nud| jxd| wtt| vyi| sdm| qbv| epp| wes| cqx| akn| wxz| egq| vzf| bjn| uev| rxi| ywu| eqm| uat| xds| lfb| qog| jem| pqv| zur| ocn| ujs| ent| mud| meu| hrq| jwp| ept| mks| mjx| rsx|