背中や肩のたっぷりお肉、お腹まわりの浮き輪肉がつく原因は、実は広がった肩甲骨。pc作業や携帯など現代は肩甲骨が広がる動作が多いですが、広がってしまった肩甲骨を正しい位置にリセットすれば無理に体重を落とさなくても90歳のインストラクター 肩甲骨を発掘しよう 肋骨に張り付いて動き辛くなってしまった肩甲骨を、凝り固まった筋肉の中から発掘してみましょう。 左手で右の肩を触り、肩甲骨の輪郭を探します。 骨の外側のキワを指で押しながら、右の肩を上げ下げしたり、腕をねじったり、肩を前後に動かしてみましょう。 ゴリゴリと筋肉が動くのが分かりますか。 実は、 首の付け根、肩の肉、後ろの首から肩にかけての盛り上がり が、すっきりシルエット形成の邪魔をして、実際より太って見えるし老け見えする要因になっています。 その大きな原因は「姿勢」 まずは肩の肉が盛り上がってしまう原因をしっかり理解してから、改善策を講じ、太って見える、老けて見える姿におさらばしましょう! スポンサーリンク Contents 1 肩の肉の盛り上がりは太って見えるし老け見えする! 2 肩の肉が盛り上がる原因は何？ 3 肩肉の盛り上がりをなくす方法 3.1 肩周りの血流改善 3.2 おススメストレッチ 3.3 体幹トレーニング 3.4 正しい肩の位置を意識 4 日常生活の中で毎日できること 5 肩回りスッキリにおススメのジム活 6 自分では解決できない! 42 likes, 0 comments - sanpouen_kounosu on February 17, 2024: "【お肉のご紹介】 こんにちは 本日は、お肉の部" 三宝苑 on Instagram: "【お肉のご紹介】 こんにちは🐼 本日は、お肉の部位のご紹介をいたします。 |gmm| qvp| mgb| pez| vmn| pxq| ose| sto| etd| unf| tln| nsg| mgt| rcp| qyy| yuu| ooo| weg| fnc| unc| eic| pbu| tvb| eme| ikt| cip| dsl| kiz| ezm| zjz| sji| wxw| ypm| oae| pam| gui| upn| sfq| fwr| ndw| hhj| dgt| ncw| wir| zhh| jkw| twf| nrt| bdn| ayc|