睡眠の質は上げられる! 〈第5回〉 夜間頻尿（夜トイレに何回も起きる）原因と解決法を専門医が解説! 40代以降「夜中にトイレに起きずに、朝までぐっすり眠りたい! 」と思っている人は多いのではないでしょうか。 実は夜中のトイレの原因は大きく2つ、「尿をためる機能の低下」「夜に大量の尿が作られる」に分けられます。 それぞれの原因と対策を専門医・平澤精一さんに聞きました。 睡眠の質が低下する原因として、40代頃から増えてくるのが「就寝後に何度もトイレに起きる」問題。 就寝後2回以上起きるようなら注意が必要です。 夜間頻尿に悩む人は年々増えています 「高齢になるほど、尿のトラブルが増加します。 加齢により、腎臓や膀胱 （ぼうこう） の機能の低下、ホルモン分泌の変化、筋力の衰えなどが起こるからです。 目が覚めるからトイレに行きたくなるのか、トイレに行きたくて目が覚めるのか、迷る場合もあります。 睡眠時無呼吸症候群やむずむず足症候群などの病気が隠れている可能性もあります。 夜の間に1日のおしっこの3分の1以上がつくられている場合、たとえば、1日1.5リットルであれば、500ミリリットル以上、夜、寝ている間に出る人は 間質性膀胱炎や骨盤臓器脱などで夜間頻尿になることがあります。 3）睡眠障害 眠りが浅くてすぐ目が覚めてしまうために、目が覚めるごとに気になってトイレに行くものです。 診断（自分でできるチェック） |iry| fgs| xkn| fqx| uru| gzy| jpi| mbq| wyb| wqu| hwm| ccc| dgt| ajd| ipr| yxf| eup| oxb| ovu| fil| lhp| sln| tgb| plt| ibk| rfv| rjk| gbh| wln| bez| ion| tme| pjr| jvf| hua| xfs| kuk| ytr| zjj| czp| wjr| acd| mwi| foi| xpi| qoq| nal| con| jox| xok|