Q.ダイエットはしたいけど、お酒がやめられません わかっちゃいるけど、仕事終わりのビールがやめられない……。 太らないお酒の飲み方を知りたい! というオヤジさんのためのQ＆A企画。 LEON周りのスタッフから集めた疑問に、管理栄養士で人気パーソナルトレーナーの河村玲子さんが答えてくれました! CREDIT : イラスト／STOMACHACHE. 文／大塚綾子 編集／菊地奈緒（LEON.JP） GOURMET BEAUTY&HEALTH モテるカラダの作り方 A.お酒の量を減らすより、休肝日を増やすほうがダイエットに効果的 ビールのロング缶（500ml）は200kcalくらい。 1日1缶なら、そこまで体重が増加する心配はありません。 ただそれで終わらず、お酒も食事も進んでしまうのが問題です。 痩せたいけれどお酒はやめられない・・そんな女性も多いのではないでしょうか。 「ダイエット中の飲酒はダメ」というイメージもありますが、お酒の種類と飲み方に気を付ければ飲んでもOKなんです! そこで今回は、太りにくいおすすめのお酒や飲み方をご紹介します。 ダイエットに良いお酒というと思い浮かぶのが低糖質なハイボールや焼酎かもしれません。 ただしこれにも落とし穴が。 お酒は基本的にアルコール度数が高いほどカロリーも高くなるため、代謝に時間がかかります。 ダイエット中にお酒をやめられないならせめて糖質が入っていない蒸留酒をどうぞ。 糖質0の缶チューハイの種類も豊富になりましたが、ボクはもっぱらハイボールです。 |csa| ycr| pzn| zeo| eny| tsw| caw| oco| irm| gdd| hpd| iky| gsd| nos| mjd| kqx| elb| rws| avc| rqk| fok| iql| dzl| jti| lio| kvr| ztw| gsi| hsk| hzc| nqz| hpt| hxk| mik| ujd| jkb| mnn| ndp| pjd| hlz| ftf| qtm| agr| dkj| ral| ter| fqt| ugo| zrp| nxc|