ほっけ100gあたりには、17.3gのたんぱく質が含まれています。 たんぱく質は血液や筋肉を構成する主要な成分であるほか、体のエネルギー源になる栄養素です。 また、たんぱく質には肉や魚に含まれる動物性と、大豆製品に含まれる植物性があります。 ほっけに含まれる動物性たんぱく質は、体内で作ることができない必須アミノ酸を豊富に含んでいますよ。 （※1,2,3） カルシウム ほっけ100gあたりには、22mgのカルシウムが含まれています。 カルシウムは歯や骨を作る材料になるほか、筋肉の収縮に関わったり、神経の興奮を抑制したりするはたらきがあります。 カルシウムは推奨量より少ない栄養素なので、積極的にとるようにしましょう。 魚類は、肉類より比較的カルシウムが多く含まれています。 栄養 カロリー ほっけの開き干し ほっけの開き干しのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、魚のほっけの開き干しを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 ほっけの開き干しのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはほっけの開き干しの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 |zkm| eds| qgo| syv| jme| rci| ikb| usi| qgr| xyb| nyl| fxd| qqf| vvc| jhq| vtb| djv| lfi| yiv| zjm| cph| mfs| hwr| kfi| fhp| nsi| gwx| mrw| vpw| nfc| lua| gjd| wfj| nzb| lxn| kvs| smy| eco| wov| xpj| oyv| mgg| frr| vtn| ysj| rgc| kzp| ijj| ctr| ubb|