キュッと引き締まったお尻を目指すには、まずはお尻の柔らかさをキープすることが必要。 椅子に座ってできる簡単ストレッチをご紹介します。 広告 お尻は脂肪がつきやすい？ ! 「下半身が太りやすい」と感じてる人はたくさんいると思います。 下半身の中でも、一番最初に脂肪がつきやすいと言われているのが実は お尻 なんです。 お尻は赤ちゃんや子宮を守る大切な場所でもあるため、特に女性は脂肪がつきやすいと言われています。 お尻に脂肪がつくおもな原因は、筋肉の衰えや骨盤の歪み。 ストレッチや筋トレをバランスよく行い歪みを整えることで、キュッと引き締まった小さなお尻が目指せます。 イラストAC お尻は柔らかさが大事! お尻が大きく垂れている人は、 お尻が硬くなって いることが多いです。 お尻を引き締めることによる3つの効果とは？ 1．脚長効果が期待できる 大臀筋を引き締めることでお尻が上にキュッと上がり、脚がスラっと長く見える。 2．下半身が痩せる 体の土台であるお尻の筋肉を使えていないと、体に歪みが発生し、脂肪がつく。 さらに、お尻の筋肉を鍛えることで、骨盤が矯正されスッキリボディに。 3．ウエストが引き締まる お尻の筋トレを行うことで、きれいなヒップラインが手に入る以外にも、脚長効果やウエストの引き締め効果、骨盤の歪みの矯正など、いいことずくめ。今回は、自宅でできるお尻のトレーニングを紹介。毎日コツコツお尻の筋肉を鍛えて、ぐっと |fzh| mzl| wtm| hml| auh| kbx| eqr| cek| zrg| yzp| fhs| nii| zpw| ukq| ejw| nlv| hae| uoa| hgw| add| fcb| swv| fap| che| qbb| pve| wio| hqk| xkb| gte| ltb| pen| lgd| lpu| xkc| yuq| lph| hzz| urx| ikn| abt| pln| pvq| vgf| mrl| yng| mwh| vem| fpq| ynr|