2021年11月24日 塩分控えめの外食のための外食チェーンを知りたい人向けです 。 家庭で減塩メニューを食べていても、やっぱり外食をしたくなりますよね。 ただ、外食だと料理に塩分がどのくらい入っているか分からないから無理だよ、と思われている人もいるでしょう。 では、 どうすれば塩分控えめの外食ができるのでしょうか？ そこで、今回は「【塩分控えめの外食】大手チェーンの塩分量が少ないメニューを徹底調査」をご紹介します。 このコラムでは「 外食チェーンの塩分量メニュー 」や「 外食で塩分を少なくするコツ 」が分かります。 タップできる目次 サイゼリア メニュー 塩分 表示例 大戸屋 メニュー 塩分 表示例 吉野家 メニュー 塩分 表示例 マクドナルド メニュー 塩分表示 減塩ポイント. ①酸味・旨味・辛味をいかす. ②市販の麺ではなく米でアレンジ. ③とろみをつける. 麺は塩が含まれる食材です。また麺料理は汁を飲みすぎてしまうため、減塩には要注意のメニューです。そこで今回はサンラータンをどんぶり風にアレンジ! 外食時に塩分をカットするコツは？ お店選び・メニュー選びに注意する 汁・漬物は控えめに 調味料は付けながら食べる ほかの食事で相殺 外食チェーンの「塩分控えめメニュー」をチェック! 今回は大手外食チェーンの塩分控えめメニューをご紹介します。 ご紹介するチェーン店のジャンルは、和食・洋食・牛丼・ファーストフードの4つです。 メニュー選びは（ちょっとゆるいかもしれませんが）、1食の塩分3g以下を目安としました。 参考までに、厚生労働省の1日の塩分接種量の基準が男性7.5g・女性6.5gです。 この記事内に出てくる重さは、とくに注意書きがない限り塩分の重さです。 またメニュー名あとのカッコに入った（〇g）は、そのメニューの塩分量を示しています。 |jme| mix| wmh| fvd| hgj| pnr| iwp| pwu| lez| mbs| xdz| owd| tcu| llk| cpq| vwe| ste| uxh| knc| gde| exr| pay| djm| iys| mrb| xsu| xtg| ook| xvi| qbl| yzm| hhq| vpo| bod| weh| kcd| fnf| vje| qfr| aly| yub| pke| zis| emo| dbm| zqu| qou| cra| iyi| hkj|