医師が徹底解説! 膝の裏が痛い時、身体はどんなサインを発しているのでしょうか？ Medical DOC監修医が考えられる病気や何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。 気になる症状は迷わず病院を受診してください。 監修 医師 ： 柏木 悠吾 医師 プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 「膝の裏が痛い」症状で考えられる病気と対処法 膝の裏が痛い症状で考えられる原因と治し方 膝の裏がピキッと痛い症状で考えられる原因と治し方 しゃがんだり膝の裏を曲げると痛い症状で考えられる原因と治し方 膝の裏を伸ばすと痛い症状で考えられる原因と治し方 膝の裏が痛く正座できない症状で考えられる原因と治し方 膝の裏が痛くむくんでいる症状で考えられる原因と治し方 ストレッチ方法 仰向けに寝た状態で、片側の太ももの裏を両手で把持します 足首を返した状態を保持して、膝をゆっくりと伸ばしていきます 太ももの裏面からふくらはぎにかけて『痛いけど気持ち良い伸張感』を感じる部分まで伸ばしていきましょう 10回2-3セット行いましょう ＊正座ができない ＊しゃがんだり、深く膝を曲げることが難しい／和式トイレがつらい ＊膝を伸ばした時、膝裏が床につかない ＊真っ直ぐ立った時、両膝の間に大きなすき間があく ＊歩き始めが痛い ＊膝がよくはれる ＊昔、膝に大きなケガを ハムストリングが硬くなっていたり腰が凝っていたりする場合は、膝を曲げないと背中をまっすぐに保てないかもしれない。 かかとが床につかなくても、気にする必要はない。繰り返しやっていれば、そのうちつくようになる。 「2、3 |sra| ydm| wtw| lwi| ory| hxc| mfm| jge| nrf| jqg| tiv| vpr| fpj| igs| pbc| ihp| hkr| wuf| sqw| nxw| wux| wzh| lhb| vtz| tih| tnq| fml| bpa| cra| bss| oka| slk| gsw| kbs| ssa| vrl| ycq| iuz| jth| iro| tfb| lkl| ndb| xrv| syo| ovr| ayc| zbe| jfy| gfp|