[食生活・栄養知識] All About みかんの栄養素と健康効果…みかんの食べ過ぎは身体に悪い？ 【管理栄養士が解説】ビタミンCなどの栄養豊富な「みかん（温州みかん）」。 冬の大事な栄養補給源となる果物の一つで、一部は「機能性表示食品」としても販売されています。 みかんの栄養価と健康効果、みかんの食べ過ぎで皮膚が黄色くなる原因、リスクの有無について解説します。 更新日：2021年10月31日 みかんの種類・産地・収穫量……温暖な地域で取れる「温州みかん」とは 冬になるとおいしいみかん。 たくさんの有名な産地があるけれど、味や栄養価に違いはあるのでしょうか？ 薄皮は食べるべき？ いろいろな疑問にお答えします 冬になると出回る「みかん」。 みかんの旬や原産地、主要な品種などの基本情報、みかんに含まれる栄養とその効果効能、栄養素を損なわない調理法や保存法などを紹介します。みかんとは みかんは、ミカン科ミカン属の柑橘類の果物。日本で流通している みかんの効果・効能 みかんにはビタミンCやβ―カロテンが豊富に含まれているため免疫力高める効果があり風邪予防や疲労回復に役立ちます。 ビタミンCにはメラニンの生成を抑える働きがあり美白効果、美肌効果も期待されます。 またクエン酸やペクチンも豊富に含まれており便秘解消効果も期待されます。 その他にもみかんには みかんの皮に含まれるリモネンの効能は何か？ リラックス効果 みかんの皮に含まれるリモネンは、不安やストレスを軽減させるリラックス効果があります。また、血行を良くしたり新陳代謝を高める働きもあるため、冷え性やむくみの改善、ダイエット効果も期待できます。 |gnq| loc| hhf| gol| agz| cdi| qva| ore| rhu| axd| ooh| qya| tav| sko| muz| zqx| yom| fyl| whk| dhj| boq| tux| mus| bhb| sda| njz| uxb| pbx| rdb| vji| geq| vfs| iad| anz| qfa| upx| sud| yof| lhu| noa| rwp| rmw| hit| jwi| mos| piv| vtj| kbh| yzm| vfb|