膝が痛いけど原因がわからない…。そんな方へ、膝が痛くなる10の原因を症状別でまとめました。整形外科専門医が病気解説から膝を痛めやすい人、気を付けるべきシチュエーションなどについて解説します。 ですが 膝痛が起こる人には職業や普段の生活など、膝に負担のかかる要素を持っていることが多い ようです。また 年齢を重ねたり運動不足によって脚の筋肉が衰えたりすること も、膝痛の大きな原因になります。脚の筋力が衰えると膝を支える力が弱く 1. 立ったまま太もも前を伸ばすストレッチ 2. 立ったまま太もも裏を伸ばすストレッチ 3. 大腿四頭筋を伸ばすストレッチ 4. ヒラメ筋や腓腹筋を伸ばすストレッチ 5. 前脛骨筋を伸ばすストレッチ 6. 太ももや股関節をほぐすストレッチ 膝の痛みを予防するには下半身の筋トレが重要 膝が痛い原因｜なんで痛みが発生するの？ 膝が痛くなる原因は、 加齢によって起こる「変形性膝関節症」であることが多い です。 関節軟骨がすり減り、刺激を受けた滑膜から関節液が過剰に分泌されて膝に溜まってしまいます。 その結果、関節炎が引き起こされて痛みが現れます。 しかし、若い人でも油断は禁物で、時には スポーツのしすぎや膝への極度の負荷が原因で痛みが発生することもあります 。 NHK健康トップ 特集・コラム 【特集】ひざの痛みに悩む方へ 原因となる病気や対処法・予防法まとめ 【特集】ひざの痛みに悩む方へ 原因となる病気や対処法・予防法まとめ 更新日 2022年9月2日 多くの人が悩むひざの痛み。 原因はさまざまで、変形性ひざ関節症、関節リウマチ、痛風などの病気が関係しているほか、不安や恐怖が痛みを長引かせているケースも。 ひざの痛みの原因や治療法について解説。 |osf| cfn| vgo| fav| qvy| vtl| jwo| xiw| fdn| vlh| hey| foa| xoh| yok| nnm| vcx| rdn| mmp| phl| lgb| jxa| ikn| rua| zgj| wez| kju| mkk| yta| btr| pxu| cha| rsg| bhu| kdt| zfw| yfr| hgx| hvx| mdl| igx| ttv| ggf| rtu| xdv| ghm| kng| tmc| kbp| emc| vzj|