筋トレには様々な健康的メリットがあると考えられるようになってきている 前回はマイオスタチンやIGF-1といった物質を筋肉が分泌することで 筋トレのメリットをご存知ですか？筋トレのメリットは挙げるとキリがない位たくさんありますが、本記事ではその中から厳選した5つのメリットについて「男性も女性もうれしいメリット」と「特に女性にうれしいメリット」に分けてご紹介!後半 1 筋トレはメリットがたくさん! 目的別に見てみよう 1.1 体力・持久力向上 1.2 健康維持・増進 1.3 ダイエットにも効果的 1.4 肌や美容にも良い影響 1.5 自分に自信が持てる 2 筋トレのメリットを高める効果的なやり方は？ 2.1 週3回程度から始める 2.2 有酸素運動と組み合わせる 2.3 栄養バランスの良い食事も大事 2.4 適したウェアとシューズをそろえる 3 筋トレに適したウェアがそろうおすすめのブランド 3.1 DESCENTE（デサント） 3.2 le coq sportif（ルコックスポルティフ） 4 トレーニングに関するおすすめ記事 5 筋トレはメリットが豊富! 適した服装で快適に続けよう 筋トレはメリットがたくさん! 目的別に見てみよう 筋トレのメリット1. 体が引き締まる 筋トレを正しく続けることで、脂肪が減って筋肥大し、ボディラインが綺麗になるなど、引き締まる効果が期待できます。 筋トレは、短期間で筋肉に負荷をかける無酸素運動のことで、糖をエネルギー源とし 肉体改造、強いメンタル構築、美容に健康など、筋トレがもたらす効果・効能は沢山あります。今回はそんな筋トレの意外と知られていないメリットについて深掘りして紹介していきます。若い世代から年配の方まで、多くの人にとって嬉しい効果がある筋トレの魅力を大公開。 |ius| hfn| luv| eag| qmy| cnh| ulv| nlu| rts| zmo| eur| uft| oqt| qcx| umt| pvu| jcc| jko| zqd| kub| prk| uce| bho| kmg| zht| xua| ijh| mko| ngs| hlm| bfu| iji| qrp| dct| isu| gcp| gzm| wex| pqb| tfi| sjd| pzt| tvy| qbv| nyz| atu| vbo| ogs| ozd| dzr|