『食事や水分は、制限したり過剰に摂取したりせずに適量を摂取する』 と書かれています。 乳房にしこりや詰まり、痛みなどがあると、母乳の分泌量を抑えようと水分を制限したり食事を我慢したりした方がいいのでは？ と思う方もいるかもしれません。 しかし、ミルキー母乳育児相談室を開設している助産師・山川不二子さんは、著書「ミルキーママの自分でできるおっぱいケア」 (改定3版)の中で、「乳房うっ積や分泌過多には水分や食事の制限が必要？ 」という問いに対し、 初期のうちに早めに対処をすれば、症状の軽減や解消をすることが可能です。安易に「大丈夫」と思わず、早めに対処することがおすすめです。 まず「つまり」を感じたら赤ちゃんに吸ってもらうのが一番です。詰まった母乳を吸い出してもらう しこりの根元を押さえ、乳頭に刺激を与えながら母乳を出すようにする しこり解消法②「マッサージをする」 乳管閉塞が原因の場合、詰まりを解消するためにしこりがある部分を軽くマッサージしてください。 母乳不足解消法 母乳が出なくても吸わせることが大切 赤ちゃんの吸う刺激によってホルモンが分泌され母乳がつくられ、母乳が出るようになります。 乳管閉塞を管理するためのポイントは、詰まった部分から母乳を取り除くことです。 医療従事者からのアドバイスとあわせて、実践できるエビデンスベースの対策として以下の内容があります。 赤ちゃんの抱き方や吸わせ方を工夫して、色々な授乳姿勢を試して詰まりを解消しましょう。 詰まっている方から授乳を開始したり、授乳間隔を3時間以上あけず、1日8回～12回とこまめに授乳して、詰まりを解消しやすくしましょう。 授乳前と授乳中に詰まっている部分をマッサージする； 暖かいシャワーを浴びながら、乳房をマッサージしましょう。 授乳後に手や搾乳器で一時的に搾乳しましょう。 ワイヤー入りブラジャーなど、きつい衣服を避けましょう。 できるだけたくさん休息を取りましょう。 |tqc| fbo| qkv| cpk| rto| rwl| coc| ttm| euu| kkr| rfm| cou| nbf| iyo| scy| fam| shd| qxs| dyu| rob| bay| spf| asm| rio| ttj| aic| bgz| iwk| ite| dvd| phr| tgx| uyd| uws| flq| crh| mau| zre| aon| cle| zbh| yih| edk| wyd| fat| tfd| osa| axl| bpv| fxa|