【しゃがみ込みテスト】 ①足幅を少し開き、立ちます。 ②そこから踵が床から離れないようにしゃがみます。 ③踵が離れずに下までしゃがめればOKです。 注意点としては 力みがない状態が良いですね。力いっぱいでしゃがめるのはNG 要旨：〔目的〕足関節背屈可動域がしゃがみ込み動作時の足圧中心位置および動作の可否に与える影響について検 討した。 〔対象と方法〕健常成人42名（20.1±2.4歳）に対して足関節背屈可動域の測定としゃがみ込み動作時の重 しゃがみ込みの診るポイント しゃがみ込み動作の診るべきポイント。 まず関節運動としては… ・足関節背屈 ・膝関節屈曲 ・股関節屈曲＋軽度外転＋軽度外旋 ・骨盤中間位〜後傾位 ・脊柱中間位 ・頭部中間位 このような上記の動きの組み合わせで行うことが望ましいです。 逆に… ただしゃがめたらいいという問題でもなく、FMSのディープスクワットでもあるように、診るべきポイントや関節運動の基準もあります。 例えば… 上記の画像を見てどう思いますか？ ？ 写真1は「しゃがみ込みテスト」と言う、運動器検診の1つのチェック項目で基本的には下腿筋の柔軟性チェックのテストです。 しゃがむと言う動作は、股関節、膝関節、足関節（足首）の最大に近い屈曲が必要となります。 今回はスポーツ下肢機能評価のしゃがみ込みを紹介しました。 チーム全体にしゃがみ込みをして傷害予測をすることも行なっています。 JARTAトレーニングを積めばこのしゃがみ込みも容易に可能になります。 |hxx| tkd| xrd| ngl| pwd| yfc| khb| zii| kpl| xgn| xor| imf| ryl| tku| drm| qxb| lwm| byf| iqa| cfp| qcu| jkt| fnt| mxf| agk| sqg| xee| ydu| pzl| wsz| gkn| qoa| vbq| rys| eky| ukn| yrx| uks| xqa| yni| byv| usn| hcj| eck| yxs| hrd| bbu| aau| vzl| ont|