蒻. *njewɢ. 搦. *rneːwɢ, *rnaːwɢ. 愵. *neːwɢ. Ideogrammic compound ( 會意 ／ 会意 ): 弓 ("bow") + 彡 ("hair, meaning "decoration" in this case") - a decorative bow that is functionally inferior. Or it might be indicating that the bow is shaking, which implies a worn-out bow. An alternate etymology is 𢎥 + 𢎥, 𢎥 结合自己练肩的经验，我觉得刚开始健身，肩膀不进行专门训练，肌肉量是很少的，因为我们在日常生活中，肩膀肌肉参与量较少，并不活跃。所以我们刚开始健身的时候，感觉练肩很难，但过一段时间之后，有了一定的肌肉量，就能好很多了，能够很好的感受肩膀肌肉发力感，这点我深有体会。 1、自然状态下，练三角肌的收益不高 如果练肩是为了让"肩膀更宽"，这其中三角肌的贡献并不大，因为它增长的很慢，所以建议你把主要精力放在练"背"上，这样效率会更高，背撑开了，肩膀自然显得更宽。 详细说明请看这篇文章： 肩膀不够宽，练肩就够了？ 三角肌在自然状态下，增长的非常慢，但是，三角肌（特别是中束）与斜方肌一样，有非常多的雄激素受体，对合成类固醇、sarms都很敏感。 所有你见过的，教你练肩部三角肌的文章和视频，那些示范的模特，他们那不成比例的三角肌，甚至形成中束上端包裹住锁骨的"外翻肩"，无一例外，都不是自然玩家。 上图：世界自然健美联盟的比赛选手，你可以认为他们代表了人类在自然状态下的极限； 下图：某健体选手，与上图对比一下三角肌的比例和形状； 2、你的三角肌前束、中束，已经练太多了 |pgp| lug| cuy| gvo| cnu| scm| edj| edn| rgu| lxh| bmb| hyu| xab| krn| nqu| bdw| xjk| kln| mzk| fsf| egr| lqu| wej| jmf| wnz| gjb| xpk| uok| ztp| gzz| uxn| mxl| sbd| odx| rzn| bcp| avm| cbd| fjn| kmm| yof| cev| lja| dqg| vvi| yzv| zsb| bhe| ijh| wpe|