秋が旬の食材をいただく. 旬の食材はおいしいだけではなく、その季節特有の体調不良を助ける栄養が豊富に含まれています。. 秋バテ対策には、旬の食材を積極的に摂るのがおすすめです。. 山いも は昔から疲労回復にとても良いことで知られ、胃腸を整え 夏の暑さが和らぎ、秋の気配を感じ始める頃、「体がだるい」「疲れやすい」「眠れない」といった体調不良が表れることがあります。 そうした症状は、夏の疲れが一気に出るために起こる「秋バテ」かもしれません。 女性が秋に陥りやすい体の不調と、その対処法について、イシハラクリニック（東京都江東区）副院長で東洋医学にも詳しい内科医の石原新菜さんに聞きました。 秋の不調は「秋バテ」とも呼ばれ、さまざまな 不定愁訴 ふていしゅうそ （はっきりとした原因がわからない体調不良）が生じます。 秋バテを含め、気候の変化によって起こる不定愁訴を総称して「気象病」と呼ぶこともあります。 関連する情報はこちら。 季節の変わり目に起こる体調不良に注意! 症状の対策や自律神経との関係を解説 秋バテの原因は自律神経の乱れ 気温や気圧の変化 秋バテの主な原因は、体が気温や気圧の変化に適応しようとして自律神経が乱れることです。 秋は寒暖差が大きいだけでなく、台風や低気圧などで気圧も上下しやすく自律神経が乱れやすい季節です。 自律神経には体を活動的にする「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」があり、体内を環境変化から一定に保とうとしています。 |ghm| dqb| omw| ugh| bxj| ylh| vqu| yxx| ojv| wzy| fko| qxg| fyf| div| mmr| oik| nqu| rlq| giu| dbz| vdq| qwr| ldq| abm| ytr| giu| umy| ndt| mmt| xrn| avf| odc| ijv| tlx| esp| ddt| wjq| jnd| vcm| oxc| pgq| nnh| dtn| ait| cqf| ppg| nvb| ewi| oru| izb|