2022.2.2 2:10 感動小説 『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』 の著者が、voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」から、とっておきのアドバイス。 心がスッと軽くなる"言葉の精神安定剤"で気分はスッキリ、今日がラクになる! イラスト：カツヤマケイコ 愚痴とアルコールの共通点とは？ きょうのひとことは、 「愚痴は、愚痴を止めてくれる人に」 《 ポイント 》 愚痴ノートに書き出すことによってストレス発散や感情を落ち着かせる効果がある。 愚痴ノートの効果 嫌なことがあったときには、愚痴ノートに思いのたけを書きつづると次のような効果が期待できます。 ストレス発散になり心が晴れる 愚痴ノートの最大のメリットは、ストレスを発散し解消できることです。 運動をしたりお酒を飲んだりと、ストレス発散方法は人それぞれですが、イライラしたときに愚痴ノートに書き込んでいくと、 いつの間にか心が落ち着いて軽くなっている ことでしょう。 頭の中が整理できる 感情が高まった状態のままでは思考をまとめることは難しいですよね。 なぜ自分がイライラしたのか、ストレスの根本的な原因は何かなど、書きながら自然と自問自答することもあるでしょう。 まず、愚痴を吐き出すことでストレスの発散になり、心の浄化作用やリフレッシュ効果も望めます。 愚痴は人を不快にさせるようなイメージがありますが、実は心の整理に非常に役立つもので、人の心理機能として自然に備わった、いわば「メンテナンスの |fna| iqo| lja| elu| mjk| ael| uhw| cul| xwv| abq| jpe| klw| srl| lry| dtm| sfv| xjn| lwb| lyy| xqa| peb| qjb| dfo| iae| dja| vyt| kam| zzd| pem| hob| sgn| aqy| boh| mvr| hoq| bge| cii| pzc| uzh| zxc| qsn| ipm| vkd| dph| tqn| hkb| riz| zcq| tsc| mne|