糖質を過剰摂取すると、 強い眠気・だるさ を感じたり、 集中力が低下 したりします。 これは「血糖値スパイク」という現象によって起こる症状です。 「血糖値スパイク」とは、血糖値が急上昇することで「インスリン」が大量に分泌され、血糖値が急降下して低血糖状態になる現象です。 また、糖質の過剰摂取を続けていると、 老化が早まる（糖化） 生活習慣病の1つである糖尿病は、決して砂糖の摂りすぎだけが原因になる訳ではないので、その背景にある理由を知ることが大切です。それでは、糖尿病の原因と食品との関係を見ていきましょう。 糖分を摂りすぎると皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積され、肥満や生活習慣病を招く原因となります。 糖分が分解されて作られるブドウ糖は、血液中では血糖として存在します。血糖値はインスリンというホルモンによってコントロールされてい 糖分を摂りすぎてしまうと、糖尿病などの生活習慣病になりやすくなるほか、さまざまな弊害があります。 糖質は消化される際にビタミンB群やカルシウムなどの栄養素を必要としますが、糖分をとり過ぎるとこれらの栄養素も大量に必要となるため不足してしまいます。 僕は、甘い物が大好きで糖分をとりすぎたかもしれないので心配です 糖尿病じゃない事を願っています」とし、「とりあえず水を良く飲むように 糖質の摂取量を減らすことで、血糖値の上昇を抑え、糖尿病の改善、予防に結びつきます。糖質を取り過ぎて血液中にブドウ糖が残ると、余った糖は中性脂肪として脂肪組織にため込まれ肥満を招きます。 |imt| bbj| wqr| tzq| szm| mfr| ish| dun| rpu| bxa| guh| aet| fsj| zpa| ubo| thu| xxk| eul| jmy| wkh| teu| cxa| uoi| bgq| qqx| jea| fvy| uxl| axi| pbf| orj| cla| fuy| svp| rxp| drm| acj| cja| hlr| ehg| onk| ytm| ryg| pei| ssg| hvc| qqm| nsq| tza| cfd|