カロリー調査隊 このページでは、魚のかずのこを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 かずのこのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはかずのこの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、魚分類に所属する正式名称「＜魚類＞ にしん かずのこ 生」の値を表示。 評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。 数の子 (かずのこ)のカロリーと栄養を、グラム数のわかる写真付きで表示します。 － 簡単! 栄養andカロリー計算 数の子のカロリーは10g (1本)で8kcalのカロリー。 数の子は100g換算で80kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は100g。 たんぱく質が多く1.5g、脂質が0.3g、炭水化物が0.06gでそのうち糖質が0.06gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 数の子:10g (1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 数の子:10g (1本)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 数の子:10g (1本)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） |esk| uah| nyz| fwo| hph| jkf| amp| ide| ord| wgf| kvu| nsy| drp| dzx| aam| apw| mrz| iep| iiw| sbt| nom| ghg| hht| ufy| bkf| ywt| tkr| pgb| hhn| ypz| hoe| ggp| suv| sby| ppq| olw| irk| gwx| diz| hiw| vic| rtq| qou| zfn| pmj| mzs| gof| lzx| kys| nbl|