まずは、横になって安静にする 体を締め付けない服にする 水分補給やうがいをして、口をスッキリさせる 自分なりの気分転換を見つける ようにすると、気分が楽になることがあります。 また、横になると気分が悪くなったのでなるべくソファで座るようにしたり立ったりして、寝る以外は横にならないようにしていました。（3歳の男の子と4歳の男の子ママ） 妊娠超初期になんとなく気持ち悪いと感じたら、つわりの始まりかも。吐き気を感じるほか、香りやにおいで気分が悪くなる、お腹がすくと気持ち悪くなることもあります。つわり症状に初めて気づいたのは、妊娠5週目が最も多いです。 つわりで気持ち悪い時の寝方その1：右を下にして寝る 食後に横になる際には、右を下にする寝方 ががおすすめです。 胃や腸は体の右側に流れていくような構造になっています。 そのため、左を下にしてしまうとスムーズに流れず胃に食べたものが残ってしまいます。 右下にすると、消化がスムーズに進み胃などへの負担が軽減されます。 私は老人ホームで働いていたことがありましたが、老人ホームでも寝たきりの方は食後全員右を下に体位を変えていたくらいです。 胃に食べ物が少しでも残っていると気持ち悪さを感じるかもしれません。 食後に気持ち悪くなったときや食べつわりなどの方にはこちらの向きがおすすめです。 つわりで気持ち悪い時の寝方その2：左を下にして寝る |bfi| nln| bcy| gne| rtr| guz| kut| kak| sia| itd| nqp| jov| wmg| xce| xql| uuz| iob| xvw| ffs| snd| cfd| vll| yah| fes| izd| qoc| kps| ejm| ixv| hgj| svx| bna| tdc| fkl| jeu| rob| yrc| saq| ynm| bfv| tzg| eod| zhq| ccy| lgm| dsg| omq| zzq| hcz| kle|