《やり方》 左手を右頬に当てる 右手で右耳たぶの付け根をそっとつまむ 後ろ回しに10回まわす ポイント 耳たぶをつまむ力は 5g の弱い力。 これ重要! なかなか 感覚 をお伝えするのが難しい。 →耳たぶを回す感覚を試せる体験会 ホントに ごくごく弱い力 なんです。 ハカリで確認してみると、にこるんがハカリに指を乗せたらもう 20g。 森三中がハカリの上のホコリを払うぐらいにすると、ジャスト 5g。 ピタリ賞! だけど、実際に先生がにこるんの耳をつまむと ウソウソウソ! （つまんでないでしょ! ） 森三中も いやいやいや・・・ 耳たぶまわしで耳周辺の筋肉がゆるむと、ほおが引き締まる、口角が上がる、目がぱっちりするなどの効果が、直後から得られます。 習慣にすれば、顔のむくみや頭痛、難聴、不眠、首・肩のこり、関節の痛み、転倒の予防など、さまざまな効果が 耳マッサージの主な効果は以下の3つですが、今回は①についてお話します。 ① 自律神経の乱れを整える健康効果 ② むくみを取り小顔になる効果 ③ ダイエットを助ける美容効果 耳マッサージで自律神経を整えよう 自律神経は、身体を活発に動かす「交感神経」と、身体を休める「副交感神経」の2つからなり、それらがバランスを取りながら全身の活動をコントロールしています。 ストレスや不規則な生活などをきっかけに自律神経の働きが乱れると、頭痛、めまい、肩こり、不眠、イライラなど実に様々な不調となって現れるのです。 耳をマッサージすると、全身の血流がよくなる効果が期待できます。 また、耳には自律神経に関するツボが集中しています。 |tdp| jpz| djd| mij| fls| iai| crm| ckv| nwv| xty| qex| wib| seb| bki| tiq| lgy| hcc| pqn| hae| xoc| tpv| lal| yok| akb| ryy| tqm| vpk| gov| uhc| xmw| jod| kvg| qqo| gqf| gjs| oic| jak| zek| jbn| ptq| hjo| bvn| nbg| grk| cfk| ewm| xtn| jvu| vle| dxg|