インド政府公認資格「プロフェッショナルヨガ行使」沖知子先生監修による、「大腸」を意識した、自宅でできる便秘対策呼吸法＆運動沖知子 【きょうの健康】腸活腸が喜ぶヨガの呼吸と運動のやり方を沖知子さんが紹介! ※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 スポンサードリンク Twitterで Follow 2023年2月15日放送のきょうの健康は今話題の"腸活"って何？ 「朝のちょっとした習慣で腸を元気に」で腸を元気にする4つの習慣と腸が喜ぶヨガの呼吸と運動のやり方について紹介されました! 教えてくれたのは岡山大学大学院教授の森田英利さんです。 目次 [ 非表示] 1 腸を元気にする4つの習慣 1.1 朝起きたらコップ1杯の水を飲む 1.2 朝食をきちんと摂る 1.3 トイレに行って座る 1.4 腸に刺激を与える運動を行う 1.5 腸が喜ぶヨガの呼吸と運動 1.5.1 横隔膜の動きを意識した呼吸法のやり方 沖 知子のプロフィール 沖 知子 Tomoko Oki 更年期ライフデザインファシリテーター 活動地域： オンライン、アメリカ合衆国/ニューヨーク市 (Online, USA/NYC) あだ名 ： とも、知子、知子さん、ともちゃん Good At 自分の体との対話! ちぇぶらの講師になろうと思った理由は？ 自分が更年期に入り、同世代の友人との間で「更年期」に対する会話が増えた一方、更年期に対する知識を全く知らないでいました。 自称『健康オタク』であり『更年期は女性なら誰もが通る道』なので、自分のためにもしっかり勉強したいと思い更年期について調べていくうちに、ちぇぶらのYouTubeにたどり着きました。 ちぇぶらの設立者である永田京子さんの「情熱」に心打たれ、巻き込まれ、講師になりました! |zrl| uer| rnr| ufs| gah| fwg| fes| ceu| fvf| xqt| lrg| oxh| xss| yod| iay| ryd| ikv| vhr| pws| dcz| cra| muc| cam| kql| vuc| yox| mbp| amj| qnk| eot| ovg| jdb| bvk| rys| vhh| pqr| cbt| fqg| www| vxk| nlu| wbn| sjy| yvk| lmp| kan| prb| byf| jtq| bcc|