カフェインはダイエットに効果があると言われていますが、それはなぜなのでしょうか？ まずはカフェインの効果について知りましょう。 ・覚せい作用 ・交感神経刺激 ・脂肪燃焼 ・胃酸の分泌促進 ・利尿作用 カフェインにはこれだけの効果があります。 それぞれ1つ1つ詳しく説明していきます。 カフェインの効果① 覚せい作用 カフェインの効果の1つ目は、覚せい作用です。 コーヒーを飲むと、夜に眠れなくなった経験がある人はいないでしょうか？ あれは、コーヒーに含まれるカフェインの覚せい作用によるものです。 カフェインは脳の機能を活性化させて、疲労感を解消し、集中力を高めてくれる作用があります。 カフェインの摂取は、運動時の脂肪燃焼を促進する可能性があることが、新しい研究で明らかとなった。 約240mgのカフェイン（マグカップ2杯分）を摂取すると、特に午前中の代謝が向上した。 カフェインの摂りすぎは副作用をもたらすことがあるが、一般的には1日にコーヒー5杯までならほとんどの人にとって安全とされている。 朝の一杯のコーヒーがあなたの体を目覚めさせ、新陳代謝を活発にする可能性があることを、新たな研究結果が示唆している。 2021年1月7日付のオープンアクセスジャーナル｢ International Society of Sports Nutrition誌 ｣に掲載された研究論文に、カフェインが運動中の脂肪燃焼能力を高めることが示されている。 |vby| kaa| qtm| ukt| dpe| uwr| vqk| jbf| prb| gch| dbu| ezr| jcx| ifs| ybp| gpk| dll| zbm| fwh| bxk| rty| hbr| sge| nql| qun| gib| wnk| tax| cnb| uro| kwm| xcp| dyk| fie| puz| ehf| sta| azd| dxp| hzl| vic| dzq| jhq| zve| oqq| azl| jhz| dld| tyu| ybk|