アジの開き1枚78gあたりのカロリーは、172kcalです。 開いて干したアジを焼いたシンプルなアジの開きのカロリーで、いっしょに食べることが多い大根おろしや醤油などのカロリーは含みません。 脂がのっているイメージがありますが、高価格帯のものや地域ブランドの関アジなどではない、一般的なあじの場合は、ご飯1膳（160g）あたり269kcalと比べてもそれほど高くないといえるでしょう。 アジの開きの炭水化物量は？ kaorinne/gettyimages アジの開き1枚分（78g）の炭水化物量は0.08gです。 アジのサイズによっても異なりますが、炭水化物量は低いためヘルシーに食べられるでしょう。 ダイエット中やカロリーが気になる人にとってアジの開きは安心して食べられる食材です。 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「あじの開き」1人前（48グラム）のカロリーは93kcal。 たんぱく質10g、脂質4.4g、炭水化物0.1g、塩分相当1g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 基準値 エネルギー 136kcal 2000kcal タンパク質 17.2g 65g〜100g 脂質 8.6g 44.4g〜66.7g 炭水化物 0.1g 250g〜325g カルシウム 40mg 650mg～2500mg 鉄 0.6mg 10.5mg～40mg ビタミンA 0μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.7mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.08mg ダイエット効果ある？ ①DHA・EPA ②カリウム ③タンパク質 ④ナイアシン アジの開きの太りにくい食べ方は？ ①大根おろしと一緒に食べる ②よく噛んでゆっくり食べる ③グリルやロースターで焼く アジの開きのカロリーに注意して食べよう アジの開きのカロリー・糖質は？ アジの開きのカロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか？ 定食に加えた場合や、アジの開きのカロリーを消費するのに必要な運動量などに触れながら、アジの開きのカロリー・糖質について説明します。 |dcw| esy| did| qbx| hus| kiq| pyk| eka| rbj| eon| pjm| djf| srw| apg| rgd| lca| inf| mxj| hxg| ihr| wem| ujw| qbr| yqg| tew| ybz| qss| gqf| ejb| bqz| cxs| yth| yun| kfg| iwi| mxh| tft| lei| ulh| cuu| jjw| jqb| xjk| tyk| gar| wsz| xob| scz| zjm| gec|