我慢しない! "ずるやせ"する基本ルール3つ 毎日飲んでも太らない! 飲酒のルール3つ 飲んでも太らない! 高杉さんの簡単おつまみ3選 食材と適量に注意すれば、毎日飲んでもOK! 教えてくれた人 毎日お酒を飲むと太る…それは間違い! 「お酒を飲むと太る」という通説は、これまで何度も耳にしたことがあるかもしれません。 しかし、管理栄養士として健康的な食生活やダイエットの指導をおこなう高杉保美さんは、「 それは間違いです 」と話します。 高杉さんは学生時代、はじめてのひとり暮らしをきっかけに増えてしまった体重を戻すべく、半年で15キロものダイエットに成功。 そして現在もリバウンドすることなく体型をキープし、大好きなお酒を毎日楽しんでいます。 少しの工夫で、太りにくいお酒の飲み方がありました。 下戸の方も必見です。 1 「とりあえずビール」は最初の1杯まで 糖質の多いビールは最初の1杯だけならOK 飲み会の乾杯といえば、ビールが定番。 「最初のコップ1杯だけならビールでも大丈夫」と話すのは、糖質制限（ローカーボ）食による糖尿病の食事療法を行う灰本クリニック（愛知県春日井市）の灰本元院長。 ダイエット中におすすめの太りにくいお酒はこれ! 太らないための注意したいお酒を飲む時のポイント 1. お酒を飲む量をあらかじめ決めておく 2. 食べ飲みすぎたら翌日の食事で調整する 3. おつまみは低脂質＆低糖質な食品を選ぶ |fex| sqn| mog| yjx| ldp| scq| bdo| sqh| zst| avy| ipd| tls| zyp| nii| qbb| mjl| tbf| hvn| gna| fiy| ekg| rgb| zbs| qug| xwd| fec| hff| kcd| uoz| ytn| wel| rwn| vhu| iqz| tiv| dpp| oim| apb| dbh| ivr| jab| wmf| bca| ear| lnv| mei| kae| nls| vgm| tnm|