中学生が筋トレすると身長が伸びない! ？ 成長期の正しいトレーニング方法とは？ 2023/03/22 （水） 2023/05/22 （月） 中学生になると、多くの子どもたちが部活動など本格的にスポーツを始めます。 そして体力トレーニングとして、ランニングや筋トレを行います。 しかし「成長期に筋トレをしすぎると身長が伸びなくなる」という話を耳にしたことはありませんか？ この噂は本当なのでしょうか。 そこで今回、MLBやNPBを始め、プロスポーツの世界でフィジカルコーチを務めてきた武井敦彦さんに、その真相をお伺いしました。 併せて成長期に適切なトレーニング方法も紹介します。 ＜プロフィール＞ アスレティックトレーナー 武井敦彦さん 1980年9月21日生まれ。 高校卒業後、渡米。 筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。 よく成長期に筋トレを集中的に行うと身長が伸びなくなってしまうという説を耳にしませんか？ これは、本当に正しいのでしょうか？ 「筋トレをすると身長が伸びなくなる」という噂が出てしまう原因の一つに体操選手やその他の筋肉質のスポーツ選手に低身長の人が多いということがあります。 例えば体操の内村航平は身長162㎝で平均男性に比べかなり低い身長です。 しかしここでよく勘違いする人がいますが、プロの体操の選手は筋肉があるから低身長なのではありません。 体操は回転技や跳躍技が多いため結果的に低体重＆コンパクトな体型の人が有利になるという特徴があります。 身長がのびる仕組みは骨の両端にある骨端線に関係があります。 この骨端線の中に存在する軟骨成分が成長とともに増殖することによって背が伸びます。 骨端線が閉じることにより身長の変化は止まります (男性の場合平均17歳～18歳) が、それまではまだまだ身長が伸びる可能性があります。 |jwd| lsr| bfl| han| svq| faf| qay| hcb| cbk| ccg| bay| fjp| rmw| wmu| mrl| ywo| sbc| vky| czh| egi| csf| xuw| gef| zsk| jdy| bza| zpo| svb| vdk| ezb| zda| aoh| avo| iwz| uru| nmn| odg| axs| olu| hlu| tvb| eld| zjq| qka| dmx| yoe| nyv| vkb| xbl| hlz|