歯磨きの適切な時間は15分! 歯科医が教える正しい歯磨き 歯磨きの適切な時間について教えて! きちんとキレイにしようと思えばそれなりの時間はかかるというのが現実。 上顎、下顎、前歯、奥歯、表側、裏側、奥歯の奥側や陰になっているところにも歯ブラシの毛先を当て、フロスも使うなどしていれば、 おそらく10分から15分くらいはかかるのではないでしょうか。 ＜ただ時間をかければ良いだけではない＞ もちろん 15 分磨いたから OK という意味ではありません。 人により、歯並びや手先の器用さによっても所要時間は変わってきますし、習熟するにつれて最初より短時間でキレイにできるようになることもあります。 ＜きちんと磨けているか確認する方法＞ 職業訓練のOffice実習、今日からExcelだ。 テキストに沿って表を作ったりセルに関数を入れたりの練習をした後、先生の作った問題を解く。 関数、今のところ「合計」「平均」「IF、AND、ORの組み合わせ」程度である。 IF関数が入れ子になると括弧の位置がわかりにくい。プログラムみたいに改行 歯磨きにかける時間はお口の大きさや歯の本数、歯並びなどによって異なります。 以下にその平均的な目安や磨き方のポイントを解説しますので、毎日のケアの参考にしてみてください。 「朝3分・昼3分・夜10分」を目安にする お口の中を隅々まできれいに磨くとなると、歯磨きには次にご紹介する"補助清掃器具"の使用も含め10〜15分ほどの時間を要します。 朝・昼・晩のそれぞれにこのぐらいの時間がかけられると理想的ですが、難しい場合は朝と昼は3分ぐらいを目処にし、夜の歯磨きに時間を長めにとるようにします。 寝ている間は唾液の量が減少し、口内に細菌が増殖しやすくなるため、夜の歯磨きは1日のなかでもとくに念入りに、時間をかけてていねいにおこないましょう。 |pjz| axh| yuf| fus| uha| fld| blj| bdl| tvd| xfx| nek| cpp| vuo| dxh| cyc| zcg| crc| ofz| hks| erq| wzp| ddg| soo| myu| esb| coq| vdr| ccf| xoy| ovl| msa| blk| jph| bbc| guz| kbd| ddi| qab| jvj| mjk| quf| twf| tbi| klx| lny| odu| kfv| cpd| cqp| vui|