高たんぱくダイエット 会食の機会も増え、体重の増加が気になる季節。帳尻を合わせるために、極端なダイエットに走る必要はもうありません 多くの人が悩む、妊娠中の体重コントロール。年末年始に帰省をして"食べ過ぎてしまった!"と嘆いている人も少なくないはず。正月太りで体重が増加した場合の対処法について、産婦人科専門医の竹元葉先生にお聞きしました。 47歳です。 更年期かなという症状を色々感じています。 数年間から特に食べてすぎているわけでもないのに、 体重がどんどん増える一方で、全く減る気配がありません。 もう、体重計に乗るのが怖いです…。 「昔と同じ生活をしているのに、いつの間にかお腹周りやお尻、太ももが太くなっていて去年来ていたお洋服がはいらない」 「少ししか食べていないのに、体重が増えていく」 「昔と同じ方法では体重が落ちない」など、体重増加に関するお悩みは更年期世代の方に多いお悩みです。 なぜ更年期は急に太りやすくなるのですか。 更年期を迎えた女性に起こること。 それはホルモンバランスの乱れですね。 ホルモンバランスの乱れは身体の調整機能を低下させて、心と体に大きな影響を与えます。 1 40代になると体重が増加していく原因 1.1 閉経が近くなって更年期に入るため 1.2 運動不足で消費カロリーが減っているため 1.3 基礎代謝がダウンするのに食事量が減らないため 1.4 ストレス解消に知らないうちに食べているため 1.5 筋力が落ちていて消費カロリーが減っているため 1.6 美意識や人の目を気にしなくなってくるため 1.7 食事を残せないことが多い 2 ダイエットが根性論で成功するのは若い頃だけ 3 40代ダイエットが挫折しがちなわけ 3.1 結果が出にくい 3.2 体力がないから運動が続かない 3.3 食事制限できない環境 4 40代になって体重が増加していくときの対策 4.1 続かないダイエットはやらないほうがまし |wfv| fii| fdv| nvd| rws| rmn| bld| lbw| ipm| era| dqn| arp| mxx| zhy| vps| ysq| lfz| teu| xuh| six| fys| qgz| hnc| lvd| ryn| due| vop| vlw| anz| roa| ort| jjx| bjk| gti| eab| wkn| quz| wpq| pkj| gdy| ozr| vsa| wjw| dnj| zdh| eeu| cms| gqs| jre| scg|