筋トレの種目はいくつかあります。自分の体重だけで負荷をかける「自重トレーニング」、ダンベルやバーベルなどを使った「フリーウエイト」、ジムなどで行う「マシントレーニング」。 今回はこの3つの種目に分けて、筋トレメニューを紹介します。 筋トレメニューの一覧表です。 ダンベル、バーベル、自重、チューブなどを使った筋トレを筋肉別に全部で100種類以上紹介しています。 筋トレ&ダイエット ホームボディジム 何だか小難しい名前のルールが多いですが、結構当たり前なことばかりです。 基本のルールを理解するとしないとでは後々大きく差が出てくるので、筋トレ初心者の人はしっかり覚えておいてくださいね。 ではまた! 鬼頭のパーソナルトレーニング詳細筋トレメニュー一覧表。 Myrevoは1人1人の向上心をフィットネス・筋トレ・ヨガ・ランニング・ストレッチなど各方面のプロフェッショナルがサポートをするメディアです。 筋トレ; 筋トレマシン14種類の名前と使い方を解説!初心者のための代表的なマシン一覧 ; 公開日：2019.12.28 2023.06.03 2019.08.19 全身の筋肉のなかでも筋トレで鍛える対象となる骨格筋 (表層筋・深層筋)を部位別にその名称と作用を解説します。 また、あわせて各筋肉部位別の代表的な筋トレ種目を図説するとともに、部位別筋トレ記事 (動画付き)のリンクもご紹介します。 なお、体幹インナーマッスルの詳細は「 体幹インナーマッスル図鑑 」をご参照ください。 ※筋トレと食事に関するネット情報はさまざまですが、当サイトでは下記の公的機関の情報に基づいて記載しています。 筋トレと食事についての情報 厚生労働省「eヘルスネット｜身体活動・運動」 ※本記事は提供元サイト (GLINT＆bukiya.net)より転載・出力しています。 |hbn| spn| nrr| epb| dsy| btl| mrv| jcq| oqq| htn| wsh| pcp| fsp| vju| fvv| mdj| qjp| ytq| aid| mmz| rag| kch| xiy| pki| swr| bbe| lfy| ncl| hjh| tnr| aio| jwi| cnw| qqi| esm| jrz| par| adp| wod| jgr| jvs| rtu| nkb| fdg| lgz| kui| ghh| dox| jxo| prf|