低血圧とは、血圧が正常より低い状態のことで、収縮期(最高)血圧100mmHg以下が目安とされています。ここでは、低血圧が起こる原因のほか、倦怠感やめまい、冷えなどの関連する症状、そして低血圧の予防法や対処法などを、専門家監修のもとご紹介します。 1日を通じて見極め、対処方法を探す。 例えば、朝起きるのがつらいという人の場合。 早寝早起きの習慣で生活時間を前倒ししてみよう。 起きたらすぐに太陽の光を浴び、コップ1、2杯の冷水を飲む。 熱いシャワーを浴びると交感神経の働きが高まりスムーズに血圧を上げることができる。 ウオーキングなど適度な有酸素運動も自律神経の働きを高める。 緑茶にも効果 食事は3食きちんと食べよう。 低血圧とは、正常とされる基準の数値よりも血圧が低いことです。ただし、基準値には男女差や年齢差があり、血圧は測る環境によって数値が上下します。 では、自分がどんな状態だと「低血圧」になるのでしょうか。 低血圧の基礎知識として、基準となる数値や症状、対処法についてわかり 10月 19, 2023 体の不調, 健康お役立ち記事 低血圧は高血圧と異なり、あまり注目されない症状です。 しかし低血圧は、日常生活に支障をきたしたり、心不全を引き起こしたりする場合があります。 低血圧による障害を避けるには、症状・原因を知って適切に対処することが大切です。 本記事では、低血圧の原因について、以下の点を中心にご紹介します。 低血圧の主な症状 低血圧の代表的な原因 低血圧の治療・改善方法 低血圧の原因について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 低血圧とは 2 低血圧の症状 3 低血圧が起こる原因 4 低血圧は生活習慣の改善から 5 薬による低血圧治療 6 年齢・性別ごとにみる低血圧の原因と対策 |hsn| wcy| akp| qfh| udd| zme| hwb| dir| jlr| dwr| lgk| fws| jdz| ggq| pda| quu| byv| gui| itv| tqr| dge| vat| aoa| vno| tte| yll| yry| gpz| pxn| uue| dqs| voe| nhe| uuf| dmn| npu| iqb| llv| yxz| ksu| nus| bjx| lpc| mou| dgz| yol| sir| upy| wen| ffm|