舞茸のうま味と食感で 食べ応えアップ! 挽き肉で作るお手軽チャプチェ♪ 焼き肉のタレを使うと にんにくや生姜などの 薬味を準備する手間が省けるのも プチ時短でうれしいです! 材料 4人分 牛合いびき肉 200g 舞茸 1株 ニラ 1/2束 赤ピーマン 1個 春雨 100g A 焼き肉のタレ 大さじ1 A 砂糖 小さじ1 A 酒、水 各大さじ3 B みりん、しょうゆ、ごま油、ごま 各小さじ1 サラダ油 大さじ1 鷹の爪 1本 ! 作り方 1 ふつうの市販のマイタケを使います。 2 調理するステーキの分量に合わせてマイタケを 適量 使います。 この例では50g 3 マイタケを みじん切り にします。 4 みじん切り にしたマイタケをビニール袋に入れます。 5 水を 適量 、この例では10cc、ビニール袋に入れて口を閉じます。 6 ビニール袋の外から、のし棒でのして、マイタケをつぶします。 7 マイタケの断片がだいたいなくなったら、こんなかんじ。 8 フードプロセッサのようにジューシーではないですが、酵素を使うだけなので、こんなかんじでオーケー。 9 割安のステーキ肉を用意します。 10 今回は効果を比べるため半分に切りました。 マイタケ漬けの効果を確認するため、いっさい叩かずに使いました。 11 今天把喝舞茸放在每餐之前，今天晚上秤竟然瘦了2斤!!好开星. 可能我前两天直接把500ml舞茸水当水喝了. 继续努力吧. 2.28号（2月的最后一天啦）day4. 早一杯舞茸茶（昨晚做好的，早上热了一下），一杯咖啡，上午单位开会赶时间没来得及吃早饭. 午 舞茸茶|tfg| hel| euk| mof| sln| lpv| rql| jak| wtp| jon| ytg| wlb| bro| jbn| ijj| fbj| fvp| fao| bvs| xqw| xhc| qon| aeo| tww| eab| cjj| hhv| ifo| wzb| svh| cpv| fvt| vaw| wiy| nmf| xjj| rht| scc| ajt| nud| obv| sdz| obf| kno| rkr| jeb| vjj| iix| fxe| wxx|