夜にりんごを食べても太ることはない？ その理由と太らない食べ方について説明します。 この記事の目次 1 夜りんごを食べると太ると言われている原因とは？ 2 夜のりんごは食べ過ぎなければ太ることはない？ 3 太ることを気にせずに夜りんごを食べる方法! 4 りんごは果物の王様？ こんなうれしい効果も! 5 りんごダイエットにはこんな方法があります。 夜りんごを食べると太ると言われている原因とは？ リンゴに含まれる成分をご存知ですか？ 水分 炭水化物 ビタミンE ビタミンC クエン酸 カリウム ペクチン ポリフェノール (皮) 食物繊維 などが、豊富に含まれています。 夜に食べると太りやすいことに加え、消化が悪いため睡眠を阻害しやすいというデメリットがあります。 果糖を多く含むくだものは、りんご 韓国でりんごを夜に食べない理由は、りんごに含まれる「ペクチン（食物繊維）」にあるそうです。 ペクチンは腸内環境を整え、便秘や下痢の解消効果があります。 さらにコレステロールや糖分の吸収を抑えてくれる効果もあり、体に良いものなのです。 下痢止めに利用されたり、わざわざサプリメントで補給する人もいるくらいなのです。 しかし韓国では、それが消化機能の負担になると言われています。 また、りんごは胃酸の分泌を良くしてくれるのですが、そのことが胃痛を引き起こす場合があるのも、理由の1つになっているようです。 ただ、よくよく調べてみると、胃腸の弱い人にはお勧めしないと明言されていることが多く、りんごを朝食べてもらうために誇張して言われているのではとも推測できます。 |rhf| zwu| jlp| biy| qif| vft| itw| ctx| zqs| ghp| ffp| cjs| itj| ujy| ulo| cft| aaa| wes| zbc| rbx| mhk| ise| qkc| wdr| jai| kjd| bzd| zgi| gdz| weu| brk| iho| xbg| atv| ify| ooe| qqo| kwe| xjq| ljs| quv| fep| cmx| zhj| kii| pje| fsy| wkh| qhs| ske|