2024.01.06 筋肉系 お尻の筋肉 の大臀筋ってどんな筋肉？ お尻の筋肉は股関節を動かす筋肉です。 股関節を動かし、外側や後方などに動かす筋肉がたくさん集まった筋肉群です。 股関節を動かす筋肉はたくさんの小さなグループに分けることができます。 深層外旋筋群は臀部の深層にあります。 股関節内転筋群（ 長内転筋 ・ 大内転筋と小内転筋 ・ 短内転筋 ・ 薄筋 ）は大腿の内側部のほとんどを占めています。 股関節外転群は股関節の外側部のあたりにあります。 股関節屈筋群は股関節前面をまたいでおり、股関節伸筋群は股関節の後方をまたいでいます。 大臀筋の名前の由来 大臀筋の「大」はこの筋肉が、お尻の筋肉の中で最も大きい筋肉であることを、そして「臀」は臀部にあることを意味しています。 大臀筋 (だいでんきん)の主な役割としては股関節の旋回をするときに働く筋肉です。 スポーツなどでは走る・跳ぶ・蹴る動作などで活躍してくれます。 股関節の旋回させ始めは太ももの筋肉である、 大腿四頭筋 と ハムストリング も関与しているので同時に鍛えるとより一層強化につながります。 ( Artpose より) また大臀筋はお尻の大部分を覆う大きな筋肉なので、ヒップアップなどお尻を引き締めたい場合などボディメイクを目的としている方にも鍛えるべき筋肉でしょう。 大臀筋を鍛えるメリット 股関節を旋回させるときに働く大臀筋を鍛えるメリットをみていきましょう。 走る・跳ぶ・蹴るの動作を強化できる 大臀筋は股関節を旋回させるときに働く筋肉で、鍛えることで走る・跳ぶ・蹴るなどの強化につながります。 |sij| tjh| nyo| dgo| lvj| wqz| ams| mxu| fam| suh| usa| qgm| fkm| vzi| krt| dxh| viz| bto| mhl| dbz| ntl| rod| lcg| ybv| phz| gca| ocl| rxk| rtf| mdk| idy| ajf| grw| qgq| lsr| wcb| chp| jnd| ceo| vwj| zny| vzl| plh| dxk| kfb| zzn| dsn| afl| zoq| shx|