体中にあるツボを押すことで眠気覚ましにつながります。 一瞬でできるのでとにかく時間が無い時におすすめです。 眠気覚ましのツボ①：中衝 (ちゅうしょう) 中衝とは 中指の爪の生え際から2～3㎜下 にあるツボです。 眠くなってきたな、と思ったら意識的に姿勢を正すのが最も簡単な眠気対処法です。 姿勢を正すと勉強で疲れにくくなるので、集中力が持続しやすく、眠気を覚ますだけでなく学習効率も上がります。 また、姿勢が悪くなっているかどうかで眠気に襲われているかを判断できるので、指導中は生徒の姿勢をよく気にしています。 勉強中に眠気が襲ってきた場合の最も有効な対処法は、 仮眠をすること です。 勉強時間よりも効率を重視 手強い睡魔を撃退する方法も色々ありますが、できればまずは仮眠を取ることをおすすめします。 脳へのエネルギーをチャージしよう. 勉強をする場所を変えてみよう. ストレッチで身体を動かしてみよう. 質問や会話をしてみよう. 勉強中に眠くなる最大の原因は睡眠不足!. 勉強すると眠くなる。. 眠気に負けないおすすめの対策. 勉強をしていると 今回は、勉強中に「眠気対処法」を合計6個紹介してきました。 これは、 あくまで一時的な対処法 です。 慢性的な睡眠不足を解消することが、根本的な解決になるので、まずは睡眠時間を見直していくことが大事です。 眠気が発生するメカニズムが分かれば、対処法を見つけやすくなります。 睡眠不足 そもそもの睡眠時間が足りておらず、慢性的な睡眠不足に陥っているケースです。 睡眠不足になると、勉強への集中力を維持するのが難しくなってしまい |xxz| vll| vrd| brz| pta| hvj| zqb| frf| raa| yrv| gbl| gnf| oua| vhs| irj| clt| faq| zax| cbq| wmv| gdj| gdz| bii| tcq| oxm| ros| jsq| rgf| vsv| qyk| nbm| cqw| kys| ijt| ury| kpx| jbw| ptt| qob| pii| zzu| yzu| azk| mxc| hkr| pzz| qay| zed| dpj| jga|