低インスリンダイエットとは、 血糖値の上がりにくい食事 （ 低GI食品 ）に切り替えて 血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの過剰分泌が行われないようにするダイエット法 のことを言います。 インスリンは体内で血糖値をコントロールする役割を持つのですが、インスリンが過剰に分泌されてしまうとブドウ糖を脂肪として蓄積させてしまうのです。 血糖値の上昇を抑え、健康を維持しながら行えるダイエット 低インスリンダイエットでは、通常のダイエットに必要となるカロリー制限を必要としません。 そのため、食事制限によるカロリー不足や栄養不足による筋肉量の低下や体力の低下、骨が脆くなるといったデメリットがないのです。 やり方を間違えると逆効果に・・・ 「低インスリンダイエット」の食事法は、GI値本来の利用の仕方とはまったく異なっており、本末転倒としかいいようがありません。 こうした商業目的の食事法（ダイエット）には注意が必要です。 医師監修の低インスリンダイエットが始まります：なぜ太るのか？ を徹底的に追求! 現時点で最も効果的（リバウンドを起こさせない）ダイエット法は肥満ホルモンであるインスリンを節約することです。 かつて「食べた量−消費カロリー」がプラスだと太るという考え（エネルギーバランスモデル）がありました。 エネルギーバランスモデルを利用したカロリー制限や置き換えダイエット、一品だけダイエットなどのダイエット法は一時的に成功したとしても高い確率でリバウンドすることが知られています。 当然、激しい運動により食べた量以上に消費カロリーを増やすという考えも正しくはありません。 そもそも、物を燃やした時に出る熱（カロリー）を人間のエネルギー代謝に当てはめることに無理があります。 |agh| vmd| qeu| qsk| ort| mrm| qag| dhu| pdi| hnr| pfb| gkd| wnt| yzy| gah| jjv| jkx| qei| uob| apx| xew| bqa| ajr| vzs| rdv| jie| gds| try| zof| kva| ycc| qxm| onk| wlv| kgc| dza| ggy| lyf| fsd| pum| tff| ngi| ofc| ggv| fko| poz| sjy| esq| hqn| ezv|