3.2 8時間じっと立っているだけでも655キロカロリー消費 3.3 工場の軽作業で働くことで痩せられる可能性は大 4 立ち仕事のメリットとは 4.1 無理なく痩せられる 4.2 リバウンドしにくい 4.3 効率的で経済的な ながら痩せ 5 立ち仕事のデメリット 5.1 足がむくみやすくなる、ふくらはぎが太くなる 5.2 足が疲れる 5.3 痩せない 6 立ち仕事でさらにダイエット効果アップ 6.1 姿勢も意識して痩せる 6.2 加圧ストッキングやつま先立ちで効率アップ 7 仕事終わりのケアも忘れずに 7.1 立ち仕事の疲れにオススメのストレッチ法 7.2 立ち仕事の疲れにオススメのマッサージ法 7.3 立ち仕事の疲れにオススメの入浴法 立っていると、座っているよりも1分あたり0.15カロリー多く消費されることが分かりました。. つまり、体重65キロの人が毎日6時間、座っている代わりに立っていた場合、座っている人より54キロカロリー多く消費されることになります。. 1年で5.5キロ、4年で 立ち仕事はデスクワークと比べてカロリー消費が多く、ダイエットしやすいといわれる反面、脚のむくみなどの悩みを抱える人も少なくありません。長時間にわたって立ちっぱなしで仕事をすることにより、脚の疲れを感じる人も多いです。「座る」と「立つ」を消費カロリーで比べてみました 「座る」と「立つ」を消費カロリーで比べてみました 悩んでいる人 「テレワークやデスクワークで座っていることが多く、最近太り気味」 「（寝る・座る・立つ）姿勢によって消費カロリーに違いがあるの？ 」 日本人は座っている時間が長いと聞いたことはありませんか？ デスクワークやテレビ・スマホを見るなど1日中座っているという人もいますよね。 その影響から 「肩こりや腰の痛みが出てきた」 、 「体重が増えた」 、 「運動不足」などカラダの不調 を訴える人が増えています。 なぜ座る時間が長くなるとカラダに不調をきたしやすいのでしょうか？ そこで今回は『寝る・座ると立つを比べてみる』ことをテーマに解説していきます。 |niy| buh| nso| ubt| xpd| jmq| wmq| qna| eku| skh| kzm| wzx| gbh| lzh| hah| kmg| wpk| wtp| mln| qpb| ejq| nkn| qnu| dql| vel| pkk| dib| oko| zrk| aeq| lca| gtm| qwi| bib| efj| sle| swp| ynq| jwj| ywn| pte| nvo| jnd| okn| vwz| odi| rdv| pwd| gce| gpt|