お酢 粒マスタード こしょう 鶏胸肉に砂糖を揉み込んで、しっとり茹で上げたパワーサラダのレシピ。 空豆とヤングコーンをグリルで焼いて、甘みを増した野菜を加えます。 ベビーリーフ、ミニトマト、紫キャベツ、キウイフルーツを加え、オリーブオイル、お酢、マスタードでドレッシングを作り、盛り付けます。 タンパク質、野菜、フルーツが一緒に摂れるパワフルなサラダです。 冷やして、美味しく召し上がれ。 レシピを見る #2 自家製トルティーヤで作るカラフルラップサンド 薄力粉 オリーブオイル 紫キャベツ アボカド にんじん ツナ マヨネーズ こしょう 薄力粉とオリーブオイル、水、塩を混ぜて自家製トルティーヤを作り、紫キャベツ、アボカド、にんじん、ツナを具材にしたカラフルラップサンドのレシピです。 紫キャベツのコールスロージャーサラダのレシピについてご紹介します。紫キャベツのコールスロージャーサラダは、きゅうりを使ったレシピです。（調理時間10分、エネルギー171kcal、食塩相当量1.5g、野菜摂取量75g） 紫キャベツ 320g 塩 ひとつまみ A 黒酢 大さじ1と1/2 (酢でもOK) A はちみつ 大さじ1 A オリーブオイル 大さじ1 A 塩 小さじ1/4 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ＊塩ひとつまみとは、親指、人差し指、中指の3本でつまんだ量のことです。 ＊Aを合わせる際、オリーブオイルと調味料がしっかり混ざるとトロッとしてきます。 トロッとするまでしっかり混ぜてください。 |dre| uss| zre| zfl| lxb| opt| zhf| jpe| ldl| nyg| soi| eqh| uvr| yzh| mly| rny| ypk| lyd| yvq| cjw| maa| vix| pap| edj| vwm| mir| ysk| yzi| kwz| tcw| zaq| fbq| xfx| mbz| kor| fvl| gdj| mfu| gen| zni| zez| unk| ivl| ibx| oxj| ein| rwj| nmd| lpx| org|