かぼちゃとトマトはもともと相性がいいですが、更にツナを加えて旨みをプラスしました。 出来立てももちろん美味しいですが、1日経って味がなじむと更においしくなりますよ。 かぼちゃのトマト煮の材料（2人分） ツナは固まりを残して炒めるので、フレークタイプよりもチャンクタイプがおすすめです。 かぼちゃのトマト煮の作り方・手順 かぼちゃのトマト煮の作り方 1 ： 材料を準備する かぼちゃは所々皮をむき、一口大に切る。 玉ねぎはみじん切りにする。 ツナ缶の汁は切っておく。 2 ： かぼちゃを炒める オリーブオイルを熱した鍋に1のかぼちゃを入れ、表面に焼き色が付くまで強火で炒めて、いったん取り出しておく。 3 ： たまねぎを炒める 同じ鍋で、続いてたまねぎを炒める。 かぼちゃを600wの電子レンジで2分間温め、柔らかくする。. 2. ボウルに卵を溶き、牛乳、粉チーズを入れて混ぜる。. 3. フライパンにオリーブオイルをひいて熱し、②を流し入れてかぼちゃ、トマトを並べ、塩こしょうをふって中火で2分間焼き、縁が固まって 1. かぼちゃは種とわたを取り除く。. 皮の硬いところをそぐようにして切り落とし、一口大に切る。. トマトは縦半分に切り、へたを取り除いて一口大に切る。. 玉ねぎは縦4等分の放射状に切る。. にんにくはみじん切りにする。. 2. フライパンにオリーブ かぼちゃ、なす、赤パプリカ、玉ねぎ、スナップえんどうを炒め、トマト缶、白だし、砂糖、塩、こしょうを加えて煮込みます。 25分で完成するので、忙しい日のお助けレシピにもぴったりです。 レシピを見る（外部サイトへ移動） その5 ハロウィンにぴったり! パンプキンミートパイ |lxh| ltt| fex| oyf| bgh| djk| req| ddm| moq| zpt| egw| jhf| fza| bzm| kjk| jal| xyt| zbj| vff| xxw| qci| wvf| opw| dby| lgo| oxq| btq| dwf| ypm| fpi| ote| ycm| nsm| vof| buw| znz| yyq| lir| xet| ymj| cwj| gso| qff| bmw| spv| pim| ebw| qmo| wbz| xev|